朋友你好，

你能提到飽腹感，說明你還是用點功夫的。

減肥的時候如何選擇海產品？

不要一想到瘦身就不吃肉。只敢吃海帶呀，海帶白菜這些東西。

其實可選擇性太大了，

總結起來就一段話。

各種魚，蝦。

有一種減肥方法叫做純蛋白質減肥法。

他的主要方法就是在你的食量範圍內，放心大膽的攝入各類優質蛋白質。（比如說，魚蝦，牛肉，雞肉等等）

初期階段以一個星期為一個週期。

只允許吃優質的蛋白質。不吃蔬菜，不吃水果。不吃米飯或者麵條。說白了就是隻允許吃肉。你照樣可以瘦。

中期，可以三天吃肉，一天混合吃。再繼續三天吃肉。重複

後期。一天純吃肉，一天正常吃。

大量飲水涵蓋於前中後期。喝水這一塊也是關鍵。

用這個方法照樣可以瘦。

提出這個方法的是一名老外，名字太長我一下子叫不出來。作者是一名醫生。已經用這個方法幫助了許多人。自己還出了書。

但這種方法，對於華人來說不是很適用。

1.連著吃幾天肉不吃飯。很多人第一關都過不了。

2.沒有人監督，再好的減肥方法也只是紙上談兵。

3.對於多數人而言，標準的飲食建議根本無效。

變個模樣看上自己。

任何時候開始都不晚，關鍵是隻要一開始就該認真對待。千萬不要一次又一次的重新開始。

減肥第一目的是為了增強體質，減脂增肌。

海鮮中還有豐富的蛋白質，人體的所有器官都可以認為是蛋白質的有機組合，它需要與其他營養元素共同參與代謝作用。那麼減肥人群應該吃些什麼呢？

首先應做到膳食平衡，以維持人體正常代謝所需的能量。當人體缺一種營養元素，那麼其他營養素補充再多時不是一種補益，而是更大的傷害。人體遵循短板效應。其次要有適量的運動，可以選擇晚飯後慢步行走等方式，促近代謝。

最後做什麼事都貴在堅持，保持一顆平常心。

深海魚對減肥特好，高蛋白，汙染少，鱈魚，比目魚，三文魚，深海魚三友，小火煎下好吃有飽腹。

蝦也是高蛋白品，但膽固醇高，血脂高的人還是少吃點

海帶海苔，刮油綠品！