心慌、心悸、焦慮、妄自菲薄，最好能夠先確定是客觀原因、心理原因、還是病理原因。不過，任由自我判斷，也可能把心理原因或病理原因都誤認為是客觀原因，實際上剛好是客觀原因造成這種現象的可能性最低。所以探索解決方法時，最好把客觀原因放在最後。而且，所謂的病理原因，也是隻能找中醫診斷，因為找西醫會沒有任何病變發現。

尋找心理原因，要找心理醫生，他/她會給你查詢，在你的過往經歷中受到過什麼心理刺激造成心靈創傷，幫助你化解。

找中醫診療，他/她會把你寸(寸關尺的)口的心脈(中醫的心肝腎脾肺命，與西醫解剖學的心肝腎脾肺是不同的概念)，看心經或小腸經的表、裡、細、洪、沉、浮、虛、實，進行調理。而且隨著每個中醫先生不同的擅長，究竟是採用內服藥、外敷藥、針、灸、罐，也會有所不同。如果找西醫會發現不了差異，無從下藥。

有病的時候，既可看西醫，又可看中醫，適合由誰來治，就找誰治。這是我們中華民族的優越性之一。

在學習工作生活中，經常焦慮，對自己對未來沒有足夠的自信，這樣的人，人群中不少見，糾其原因，主要是心理素質問題。嚴重的就是抑鬱症，高校每年都有因此自殺身亡的。

凡事預則立，不預則廢。如果我們對所從事的學習工作，都能滿懷激情，全身心投入，就可以取得預期效果，增加必勝的信心。自然也就不會存在焦慮和不自信。

很多競技場上，平時超負荷訓練的運動員，由於心理素質不好，技術發揮失常，讓平時訓練的汗水付之東流，愧對祖華人民的期待。

乒乓球運動員鄧亞萍是一個心理素質過硬的運動員，她不僅在賽場上所向披靡，退役後經過拼搏，零起點出發，最後獲得英國名校的博士學位。

事實說明光有高智商遠遠不夠，還要有對自己的付出有自信。所謂自信就是要頑強地拼搏，勇於克服戰勝困難，朝著自己既定的目標永不放棄。

應該像毛主席學習，他在北大當圖書管理員時，地位很低，沒人看得起。當時旁聽胡適教授的課程，課堂提問，都不與理睬，所處的地位看不到任何希望。但是與他接觸過人都說，他非常自信，從不焦慮，對明天總是充滿熱烈得期待。如此自信的人成就一番大事業是理所當然的。

不論涉世不深的青年，還是步入更年期的老人，只要你能打破自卑的魔咒，做事肯於下雙倍的氣力，就會信心倍增，就會在成功的喜悅裡，找到自信。

鋼鐵就是這樣煉成的。