你好，恭喜你一直堅持母乳餵養，這對孩子是比較好的。寶媽一定要吃，不要輕易的就放棄母乳餵養，可能中途會有困難，只要方法用的對，是可以克服的。

寶媽如果奶水少，首先要找原因，看看為什麼奶水會不足。如果只是你感覺奶水少，或者不夠，有可能是你錯覺。只要寶寶營養跟得上就沒問題。

如果是乳腺管堵塞，需要做按摩疏通後，奶水即可正常。如果營養不夠，寶媽要加強營養；比如多喝一些營養糖水類食物（豬蹄湯、雞湯）；也可以看看中醫，服一些對母乳沒影響的中藥調理。

另外寶媽要注意休息，保持心情的愉快，不可以過於勞累。儘量讓寶寶多吸吮，有利於刺激母乳的分泌。

才三個多月母乳就不夠了啊！把鯽魚湯熬好了以後拿來燉豬腳 最後再喝那個湯！你會發現你的奶水多的不得了.母乳珍貴.不可輕易斷之[可愛]

奶水不夠怎麼辦

1.增加餵奶次數

寶寶喝奶會刺激奶水的分泌，讓奶量大增，如果奶水少可以適當增加餵奶的次數。

新手媽媽要避免哺乳期吃藥的問題，吃東西也要多注意，山楂之類的對於產奶有影響，如果感覺身體不舒服，要在醫生指導下進行服藥。

3.補充營養

奶水中的營養都是母體的，要想奶水好，媽媽一定要注意自身的營養攝入。

4.好情緒好心情

心情好壞也會影響母乳分泌，想要保證奶水充足，就要有一個良好的心理狀態。

5.補水

身體水含量不高，產奶量也會減少，因此準媽媽們要重視補水。

6.食療

剛生產之後媽媽們一定會格外的補充營養，但是也要會補充，可以多吃一些豬蹄，花生米等，都是不錯的催乳食物，對於乳汁的分泌有很好的作用。

宣告：本文內容僅代表編者個人觀點，不代表你心中的百分百正確，也不代表適用於每一個你。本文觀點無法代替醫生的診斷和醫療意見，如遇影響健康的決定，請務必諮詢醫生並遵醫囑。如果認同本文觀點，歡迎一起攜手走在育兒成長之路，也歡迎發表不同觀點，有討論才有進步！

首先你要相信自己，多喝通草、鯽魚豆腐湯、排骨湯、豬蹄黃豆湯…最關鍵的是每天喝八杯水，外加一個好的吸奶器，每天兩小時吸一次，每次30分鐘左右，堅持7天，你的奶水就很多。

必須可以的，我家大寶、小寶都經歷過這個階段、但我沒有放棄、大寶母乳到一週左右、小寶我是計劃到一週半左右。

首先寶媽要堅定信心、給自己做好心理建設、就是我的奶～～夠夠夠！

其次要多讓寶寶吮吸乳頭、給寶媽身體一個反應、就是奶不夠、要產奶，這個必須堅持。

第三不能熬夜、寶媽一定要休息好、並且要保持心情愉快！

第四要多喝湯湯水水、這個也要做好。

說到奶水，我真是奇葩的媽媽啊！寶寶剛出生不到六個小時我就下奶水了，後才奶水一直還可以的，我就是不能吃豬肉，吃豬肉就沒有奶水，只能吃羊肉啊，寶媽們你們可以試試鯽魚湯、羊棒骨湯啊，我這些也都幾天喝一次的

現在寶寶百天了，感覺奶水快沒有了，還能追奶嗎？這個問題的答案，首先我們要了解到奶水快沒有了，是什麼原因？

母乳分泌少有許多原因，如果是由於餵奶次數太少、餵養方式和姿勢不當等原因引起的，則可以自己糾正方法來解決。

第一，讓寶寶多吮吸是下奶的最好方法。在吮吸過程中，能夠促進媽媽分泌催乳素，進而促進乳汁合成和分泌。

第二， 每次哺乳後，如果寶寶沒有吸空乳房，則要使用吸奶器。充分吸空乳房，有利於乳汁的再產生，也可以避幫助疏通乳腺，避免乳腺炎。

第三，新媽媽也可以多吃些營養豐富的食物和湯類，以促進乳汁分泌和提高乳汁質量，滿足寶寶身體發育的需求。

第四，也是最重要的一點。就是要調節心理和生理狀態，讓身體得到充足的休息，保持良好的心態，對提升母乳的質與量大有好處。

可以的，多多擠多多讓寶貝吸，然後每天保障充足的水分蛋白質攝入，儘量避免吃寒性生冷食物，多活動泡腳保持血氣充足

幾乎大多數產婦都會被一些外來資訊誤導：奶脹、硬才是有奶；乳房軟了就是沒奶了；聽不見吞嚥聲是沒奶了……這些觀念都丟掉，正常健康的哺乳期乳房應該是柔軟有彈性的，經常脹硬並非正常也可能是乳腺堵塞有奶塊。

衡量母乳夠不夠，只要寶寶不停止吸吮就說明你乳房裡是有奶的、寶寶吃完母乳後自可以睡一個半到兩個小時、寶寶吃完母乳後不哭鬧精神狀態良好，可以先通過這幾個方面去判斷一下。

如果達不到以上標準，產婦可以經常按揉乳房邊緣（不要揉乳頭和乳暈），這樣可以增加對乳房的刺激從而增加乳汁分泌量。不要太多焦慮，情緒和休息質量會影響泌乳量，多喝水，飲食搭配均衡不挑食。