孩子遠離垃圾食品，首先大人就得做到不吃垃圾食品，不買垃圾食品，有了孩子吃冰激凌也得偷著吃

控制孩子的零用錢，沒錢也買不來垃圾食品

一些零食，炸雞，香脆的東西，有能力可以DIY，這樣孩子即能吃到零食，又少了色素新增

關於垃圾食品，我覺得顧名思義，就是沒有營養價值或者營養價值低的食物。

其實國外家長跟國內家長差不多，有不太在意孩子吃垃圾食品的，也有會控制的。

我瞭解到的一些方法有：

一、幫助孩子瞭解食品金字塔。這個不僅國外，國內學校也在這麼做。我女兒幼兒園就教孩子認識一頓飯裡什麼要多吃，比如米飯，麵食，蔬菜等，什麼要適量，比如肉類。什麼要少吃，比如油，糖類等。

二、幫助孩子認識不同的食物。我們吃的食物都有哪些？分別有哪些營養？對我們的身體有哪些好處？

三、實踐。我在一篇文章中看到過，日本有的學校讓學生種植蔬菜，學校食堂就用學生種的菜做飯給學生吃，讓學生對食物有更深刻的認識。

四、家長以身作則，少吃或不吃垃圾食品。如果家長喜歡吃零食，油炸食品，多半孩子也會喜歡吃的。

為了孩子和自己的健康，我們還是養成健康的飲食習慣吧。

關於垃圾食品這塊，主要是從小培養，從小就給孩子灌輸哪些不能吃，哪些吃了會怎樣，，就像我的孩子，從小我就不給他吃那些垃圾食品，也告訴他為什麼不能吃，到現在他也不吃那些垃圾食品。