中醫認為天分四季，人的養生也該分四季，俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季不用開藥方。坐月子自然也是分四季的，夏季天氣炎熱，空氣潮溼，怎能和其他三季一樣對待呢？近日氣溫上升，完全有進入夏季的氣勢，很多預產期在夏天的媽媽都開始憂心夏天坐月子，那麼熱的天該怎麼辦？

很多人擔心做月子不能開空調，而且寶寶那麼小，會感冒的吧。其實氣溫高寶寶反而會煩躁和哭鬧，空調調到適宜的溫度寶寶是不會感冒的。溫度保持在室溫26°-28°對產婦最舒適，但不要對著風口，不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹，另外空調房不能密閉，必須要保持通風，個人建議開客廳的空調最好。切忌溫度不能打太低，這是很多開空調媽媽的親身經歷，說起來，她們的健康狀況都還是很好的。

炎炎夏季產後坐月子對產媽媽門來講，就是一種考驗，由於高溫的原因，在月子期間產媽媽更容易出汗，一個護理不當，風寒就會侵襲產媽媽虛弱的身體，從而留下病根。為了避免風對關節的刺激，新媽媽應該穿長衣長褲，穿薄襪子；月子中的衣物應該按當天氣溫變化來決定，只要自己覺得舒服就好，如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，建議穿著輕薄衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

傳統觀念認為，洗澡會使寒氣進入產婦體內，"月子病"影響終身。這些習慣在現代醫學觀念裡面，顯然是不科學的。新媽媽一般在產後3天可以淋浴，但如果是剖宮產，一定要等到刀口完全癒合、拆線後三天才能進行淋浴，此前可以用溫水擦洗身體。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，產後容易出現牙齦出血的情況，可以使用比較柔軟的月子牙刷，刷牙的時候用溫水，也可以偶爾的使用淡鹽水。

預產期3.13小米妮

3.12上午最後一次產檢，B超羊水太少被扣，下午住院，疫情期間還需做核酸檢驗，中午回家吃個日料喝了星爸爸收拾好東西住院，第一次被內檢告知宮頸條件差和長。

3.13預產期當天‍⚕️醫生建議再等等看能不能自然發動，正常41w才給催產，在醫院住下就這樣等啊等送走同一個待產病房11個產婦，每天期盼自己也可以肚子疼破水。

3.17 宮縮頻率夠強度不行，10點人工破水，12點一小時1指開2指在產房待產，顛瑜伽球，4點開3指，5點還是3指上無痛，掛催產素晚上11點才開6指，醫生把無痛關了還是不繼續開指，11點半被推進產房已經疼了一天兩夜吐過之後就喝了半碗粥再也沒吃過東西，醫生說條件太差給一個小時時間看看能不能自己生不行順轉剖，醫生一邊搖頭一邊開開指情況終於開到8指疼到窒息求醫生剖吧，醫生說我們都沒放棄你你不要放棄自己，本來搖擺的心情堅定了一定要順下這個孩子，12點宮口全開，非常幸運當天晚上就剩我最後一個人沒生所有的醫生助產師都來幫忙，幫我喊加油幫我開指用力按肚子，寶寶非常爭氣期間胎心很好，40w+5頭太大太硬需要側切。

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

坐月子期間是可以開空調的，但有很多注意事項，下面我們就來了解一下吧。

房間太熱的危害

夏天炎熱，坐月子的房間溫度難免過高，這樣對寶媽和寶寶會造成什麼樣的危害呢？室溫過高，體內的熱量無法順利排出，大人和孩子都會起痱子，加上孕婦還會穿長衣長褲防風，很有可能會造成產褥期中暑，這樣對於孕婦產後恢復是很不利的。新聞上經常會出現有產婦因為中暑而被送到醫院急救，甚至身亡，看到這些不得不讓人警惕起來，坐月子絕對不能馬虎。

開空調的注意事項

作為新時代的解暑利器，空調可以說是一項偉大的發明。很多長輩會覺得開空調對產婦身體不好，只要使用得當，空調不僅可以保證坐月子的安全，還能解救深受暑熱困擾的產婦於水火之中。由於產婦在生產之後，身體的毛孔都是開啟的，很容易受風著涼，所以在開空調時，溫度要適宜，不能過度追求涼爽，室內溫度控制在26°~28°最佳；風向上也要控制，不能直接把空調對著產婦的床，要調整一下，使風向上吹，風速也要適宜；空調也不要24小時不停歇的開著，溫度達到之後就可以關閉一會兒，也要適當的開窗通風，保證室內的新鮮空氣。溫度適宜以後，產婦就可以放心的穿上長衣長褲，為了腳踝的保暖可以穿上薄襪子。

其他方面

除了開空調這個問題，在坐月子的老規矩裡面還有很多地方可以改進。比如洗澡，孕婦不必按照以前的說法一個月不洗澡，那樣只會滋生細菌，容易感染炎症。其實只要在相對封閉，溫暖的地方洗澡就可以。要注意的是，洗完澡之後要及時把身體擦乾淨，頭髮吹乾，這樣就沒問題了。

夏日坐月子如何清爽度過，婆婆說不能開風扇，空調。容易出汗體質會留下產褥熱嗎？

如果不能開空調，風扇，每天動輒32℃以上的高溫天氣，產婦怕是每一分鐘都在煎熬著過吧！

前幾年新聞上說，上海一名產婦在35℃的高溫天氣裡坐月子，因為家裡人太相信老一套的捂月子陋習，在房間裡不開空調，還蓋著棉被。結果出現中暑，被送到醫院後搶救無效死亡！可見，老祖宗留下來的規矩很多都是好的，但也不完全要按照老一套，35℃的高溫天氣，正常人呆屋裡都受不了，還蓋著棉被，只能說這家人思想滯留不前，嚼死理，食古不化。

產婦生完孩子後身體虛弱，易出汗，如果室內溫度太高，會嚴重影響產婦休息，影響胃口和情緒。如果高溫天氣還蓋著棉被，還會引起中暑，迴圈衰弱和神經系統功能損害。

我生女兒時候是夏天，座標南方，日常氣溫35以上！家婆也是不給開空調，不給開風扇，不準開窗戶，沒有經歷過的人可能沒有辦法感同身受那種煎熬，第一胎，什麼都不懂，胃口不好吃不下，奶也下不來，休息又不好，根本沒有辦法入睡！傷口又發炎，簡直了。那種絕望的日子回憶起來都覺得恐怖！每天生活在大火爐裡。

後來生二胎，我果斷回我媽家坐月子，5月天我們這邊也已經很熱了，但是每天空調開著，吃好睡好心情好，月子出來臉色紅潤，身體恢復得也很好。可見，舒適的環境對產婦的重要性！

夏天坐月子小貼士：

1、月子裡可以開空調，28℃恆溫最合適，把扇葉打上，產婦和小毛毛不對著風口吹。

2、勤通風，產婦住的房間，每天定時開窗戶和門，讓空氣對流，避免空氣混濁，還可以減少傳染疾病。

3、飲食搭配均衡，儘量清淡，以可口營養為主。產婦身體虛弱，不適宜一下大補。

4、適當運動，產婦不宜長時間躺床上，這樣不利於惡露排出，還會影響子宮收縮。但是也不適宜月子期間進行劇烈運動。

5、保持良好情緒，因為需要夜奶，休息不好，傷口沒癒合等問題，產婦情緒波動大，這時候家人和另一半應該多體諒，及時撫慰。親測因為生氣，奶水活生生給憋回去了啊。

其實中國很多坐月子的習俗都是基於一直以來高死亡率的產婦感染所得到的經驗，發展出來的一套樸素的產褥期護理理論，而且在骨科就診的患者中，也有很多產後恢復不良導致的脊柱疾病，另外，產婦不可以洗頭這個風俗的形成，和老師討論過，更多還是認為由於古人多是留長髮，所以洗頭後引起頭皮溫度下降，如果沒有吹乾就睡覺，一旦受冷就容易誘發皮下毛細血管收縮痙攣，導致頭疼。因此就慢慢形成了不準洗頭的習俗，其實在現代生活中，只要洗頭後及時吹乾，是很少出現頭疼的情況的。

像不準開窗不準穿短袖衣服，有可能是孕產婦腰背部軟組織因為懷孕期間負重，本來就處於緊張狀態，而受冷後軟組織收縮痙攣，誘發小關節紊亂及壓迫椎動脈供血，引起腰部不適及頭疼 大腦皮層血管痙攣等症狀，而現在只要不是冬天，其實開窗通風是有必要的，穿短袖衣服也問題不大，反而要注意如果開空調不能溫度過低，以免區域性軟組織受冷後收縮痙攣造成不適。而不能洗澡其實更多還是基於以前沒有全面的消毒措施，產婦又多伴有產道損傷，一旦感染就容易出現死亡，所以只要做好消毒，產婦洗澡是可以的。

我七月份生的兒子，家裡兩個房間都有空調就是客廳沒有，生完孩子老公立馬買了一臺裝客廳，就是為了月子坐的舒服。在家天天都開空調，開的27°。穿長褲長袖的睡衣，秋款薄薄的那種，不開空調想熱死人嗎？你又不是站在空調口對著空調吹，只是家裡稍微涼快一點而已，我整個月子都沒戴帽子，新生兒小孩除了吃奶就是睡，給他也穿個長袖，睡覺蓋個薄毯子就好了。沒頭髮可以帶個帽子。我天天洗澡刷牙，一星期洗一次頭，洗完立馬拿毛巾包著讓老公拿吹風筒吹乾。婆婆說不開空調，要是冬天生孩子呢？冬天都不止27度°更冷，你問她看她咋說。27度一點也不會有影響。

開空調呀，我家小寶快兩歲了，我做月子也開，買個擋風檔裝著不要對著吹就行。我家是6月28日生的，南京最熱了，每天只有早上關一兩個小時開窗通風，其他時間都開著的，開空調沒事，不要開風扇。

以前農村夏天也沒這麼熱，我老家甚至夏天晚上還要蓋厚被子，在婆婆的經驗裡，自然沒有空調啥事了。現在城裡夏天動不動40℃高溫，不開空調輕的是產褥熱，重的是中暑脫水甚至沒了。只要空調溫度不要太低，戴好帽子長袖衣褲穿上襪子，不被風直接吹到，是可以開空調的。況且寶寶也是和媽媽一起的，新生兒的溫度調節系統還沒成人健全，比成人更容易出汗，不開空調寶寶更受不了。

可以開的，醫院裡不都是開空調嗎？

回家以後來著確實有些涼，關了又太熱，可以開著空調把窗戶開啟一點點，不冷也不熱，正好

平常人夏天就算天天吃雪糕扇風扇。都不好過，更別說做月子了，，本來身體虛愛出汗，然後吃飯還要趁熱吃，還要奶孩子，如果不開空調不扇風扇，心情又鬱悶又煩躁，那怎麼過啊！沒有那麼絕對。。開空調時把風朝上吹，溫度在28度是最舒服的，電風扇的話對這牆吹！穿一個薄薄的絲襪。穿那種冰絲長袖的睡衣。在條件許可的情況下勁量讓自己心情保持愉快。不然很容易抑鬱，祝你坐月子愉快！！

本來產婦就比較怕熱，夏天還不開空調也不怕臭著寶寶空調不能用？你在醫院就沒有用嗎？我生我老大是順產，出來人家醫生就讓家屬給我擦身子了！現在是科學做月子，只要空調溫度不是太低就行，還有就是不要貪涼長袖長褲還是要穿的[淚奔]過來人的提醒