其實專注本身是一件好事，在心理學上專心是一種優良的注意品質，很多人都在為怎麼提高注意力，不要分心而嘗試過各種辦法但是收效甚微。不過就算這是一種優良品質，不過太過專心以至於忽略了生理的基本需要也是不太好的。不過如果我們想解決類似的問題，首先是不要太緊張，認識到這是一個名叫“心流”的正常心理學現象，心流，指的是當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，全神貫注、全情投入並享受其中而體驗到的一種精神狀態。通俗點講，心流就是人們全身心投入某件事的一種心理狀態，如自媒體人在寫稿時、程式設計師在敲程式碼時、設計師在做圖時等都可以產生心流，而人們處於這種情境時，往往不願被打擾，即抗拒中斷。因此，不要為這個事情感到自己不正常，甚至自卑。人在進入心流的狀態下本能的抗拒被打斷，但是透過番茄工作法，設定一個計時器，就可以輕鬆地掌握自己的生理作息週期，幫助你解決這個難題。番茄工作法允許你同時設定幾套不同的鬧鐘，可以限制你每次進入心流狀態的時間，不過其實最好的方法不是去用外物去提醒，而是自己發自內心的認可自己的天賦，不把它當成一種劣勢，自己提醒自己還需要兼顧身體的需要。如果我們發自內心的接納自己的身體，身體也會接納我們的控制，幫助你更好的工作和生活。

林溪：知名心理學專家，明星私人心理醫生，企業EAP顧問，用心理看世界，歸納發展出獨特個人風格的“讀心術”、“識人術”體系，累積了眾多經驗和案例，被譽為“最美讀心女神”。