想要養肝，其實需要注意方方面面的，因為肝臟是人體最大的解毒器官，對我們人體非常的重要，想要養護肝臟，你需要這樣做。

1、從中醫角度來說，綠色的食物養肝，所以平時可以多吃一些綠色的食物，比如綠色的蔬果等。

2、酒是大敵，能不喝酒就不喝酒。因為酒精需要透過肝臟代謝，酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

3、常喝玫瑰茶。玫瑰花具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘後飲用，有改善症狀的效果。

4、晚上不要吃宵夜，因為會增加各個臟腑的負擔。

5、多吃一些富含鐵的食物，幫助造血。

怒傷肝，這是我們常聽到的一句話。所以平時要保證平和的心態，不要大喜大悲，更不要生氣。平時可以適當聽一些舒緩的音樂，幫著緩解心情。或者唱唱歌之類的。

晚上11點之前要睡覺，因為在晚上11點-3點是肝膽當令的時刻，這個時間如果還不睡，會增加肝膽的負擔。

1、每晚泡腳。

泡腳三個原則，一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體裡的血液上下迴圈一遍。

2、按摩

睡前搓揉湧泉，按摩足三里、太沖，堅持按摩，對養護肝臟有幫助。

3、推肝經

中醫講肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。位置在大腿內側沿著褲縫就是。