除了調好自己的工作生活時間、注意一定時間的休息與鍛鍊之外，有一些滋養氣血的食物，日常生活中可以有意識的食用一些。

1.桑椹膏

想要補氣血，最好的食材就是紅糖和桑椹，尤其是桑椹，除了補氣血，還能烏髮養顏，延緩衰老。桑椹膏就食養功效而言，桑椹補肝腎，紅糖補氣血，麥芽糖消積食，合三為一，營養更甚。

2.藕粉

中醫裡面有個很好的方子叫五汁飲，專門搶救陰液枯竭的人。它裡面配了五種藥材和食材，其中，就有藕。

藕粉富含鐵和B12，潤膚養顏、健脾補血，而且易消化吸收，給體質虛弱的人食用，有滋補的功效。

3.桂圓

清代著名醫學家王士雄稱讚龍眼為“果中神品，老弱皆宜”。《神農本草經》說它可治“五臟邪氣、厭食，安志，除蟲毒，久服強魂魄，聰明，輕身不老，通神明”。

據藥理研究證實，龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素與礦物質。有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效。

此外，還有氣血雙補的紅棗啊，補腎益血的山茱萸啊等等。

更多的在生活中進行食補的方法，大家可以與我一起學習哦。