回覆列表
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1 # 俊友25335256
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2 # 武林快報社長號
會瘦，但是！！是在有意控制飲食的前提下！如果你早晨堅持三個月跑步，吃的比以前還多的話，那當然就不會瘦了。想瘦很簡單，就是少吃多動，每天的運動消耗大於吃進去的熱量，久而久之，會有驚喜的變化的！少油少鹽多喝水多運動就會瘦！
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3 # 茁壯成長彩虹屋
首先，我給這個問題一個明確的答案。會瘦，肯定會瘦。
首先，你能下定決心連續早起三個月晨跑。這是需要一份大毅力的，在這三個月中會有很多因素阻擋你。天氣好壞，工作，身體狀況，生活習慣等等。在下定這份決心的同時，你應該要提前對這些會發生的阻礙有所預見。這是一方面。
另一方面，如果你想瘦的更明顯，瘦成一道閃電⚡️。你更應該保持良好的飲食，忌油膩少喝碳酸飲料。保持良好的生活習慣，少熬夜多通宵。我基本上每天早起後都會排便一次，瞬間感覺輕了很多有木有！！
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4 # 北京全向體育
全向體育建議您每天晚上吃完飯跑步效果會更明顯，堅持三個月也許事一件漫長的事，除非事由毅力的人才能做到，不過全向體育向您推薦一款產品——全向手環，它具有讓你愛上跑步的功能，因為跑步能賺錢，是不是很有誘惑力，即能解決您的運動需求，而且還能鼓勵您跑步運動，您可以關注我們瞭解一下該產品
Hello，最近也在早上跑步，結合自身的一些經歷回答一下吧。
早上人體是處於代謝最旺盛的時候，這個時候去跑步，能更加有效的去消耗身體多餘的脂肪，一般慢跑30分鐘左右，而後最重要的是飲食結構，跑完步人體是處於一種疲勞。飢餓的狀態，這個時候需要去補充能量，可以選擇優質蛋白和適量的碳水，不要暴飲暴食，這個階段會比較辛苦，要學會抵禦不健康飲食的誘惑，這樣子才能有效的減脂。一週運動3到5次，其他時間也注意運動外加飲食攝入即可。