腰肌勞損主要是由於腰部受涼受潮，勞累，長時間彎腰，不良姿勢等有關，晨起時疼痛加劇，活動數分鐘或半小時後緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又復現，休息後又好轉。

2.脊柱關節炎

脊柱關節炎又稱血清陰性脊柱關節炎，是一組多種原因導致的風溼性疾病，其臨床表現以腰骶部疼痛為主，起病初期外周關節無任何表現。若患病後不進行系統的治療，使病情繼續發展，也可造成外周關節炎的發生。

3.內臟疾病

多見於腎結石、腎炎、泌尿系統感染等多種疾病都可以引起腰痠痛，不同疾病有其不同特點。

4.盆腔器官疾病

男性前列腺炎或前列腺癌常引起下腰骶部疼痛，女性慢性附件炎、宮頸炎等都可以引起腰骶部疼痛。

腰部痠痛的患者可透過以下方式進行緩解：

1.注意休息：生活中一個姿勢持續時間不宜過長，應適當伸伸懶腰，也可自己輕輕捶捶腰，這樣可使腰部的緊張得以解松片刻，防止腰部肌肉的疲勞出現腰椎勞損的現象。

2.防寒保暖：平時避免腰部受涼，疼痛發作時注意休息，讓腰部充分休息。

3.正確姿勢：使用正確的腰部姿勢，防止腰部的過度疲勞；同時還要防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激，儘量減少彎腰的機率。

4.貼塊膏藥：腰部受涼後會有痠痛等等感覺，可以在有痛的地方貼一塊膏藥，貼有活血效果，那種發熱、消炎、鎮痛的膏藥，一般症狀的腰痛都可以有效緩解。

5.適當運動：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，還能預防痠痛或幫助消除腰痠痛，是治療腰痠痛最主要的方法，也是有效的方法。如：小燕飛、拱橋式、太極等。