建議用江南一帶的中草煮水或代茶喝:

魚腥草，

桑樹葉/白皮根(去表層黃皮)

淡竹葉/根(或全株)

枇杷葉(三片/副，去毛)

……

注:也可混合煮汁，每副每種用量50-100g

現如今空氣汙染普遍嚴重，空氣質量大大降低，給我們的身體帶來很大的危害，出行除了外部防護措施外，我們還要以食物的療法來護理我們的肺部達到清肺護肺的目的。

飲食和肺部健康之間有著十分密切的聯絡，一日在於晨，如果大家早晨有時間的話，在早晨吃一頓豐富的營養早餐，便佐之具有清肺作用的食物，便是極佳的選擇。

清肺的食物,如：胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜、豬血、鴨血等。

胡蘿蔔:胡蘿蔔之含有很高營養價值，其中有大量胡蘿蔔素的存在，胡蘿蔔素在體內可以分解生成為維生素A。維生素A可影響多個系統的黏膜細胞生物合成，如果呼吸系統的氣管黏膜缺乏維生素時，黏膜上皮組織就會發生改變，導致功能異常，容易引發炎症，如氣管炎、肺炎等。

黑木耳:含有維生素A和C以及豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用；

豬血:對於吸吸肺最有效的方法是吃豬血和喝豬血湯！他對粉塵排除體外是最有作用。

梨：可生津止渴，清熱止咳

一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。

二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。

三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。

四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

以上這些方法都是我們日常中經常使用的簡單方便。另外在抽空做做有運動，對清肺有很好的輔助作用，身體是我的自己，一切看個人行動了。