我是胖妞媽，吉林大學食品碩士，某大學營養專業教師。

據估算，對於繼續母乳餵養的嬰兒，其所需要的部分能量，以及99%的鐵、75%的鋅、80%的維生素B6、50%的維生素C等必須從新增的輔食獲得，因此，輔食受到各位寶媽的很大的關注。

5月齡水果吃多少

因為不知道題主寶寶具體開始新增輔食時間，按常規來講，5個月，屬於輔食新增的開始階段，主要是讓寶寶適應新的食物並逐漸增加進食量。

第一次只需要嘗試1小勺，第一天可以嘗試1`2次，第二天根據寶寶情況增加進食量或進食次數。

一定要觀察2-3天，如果沒有出現便秘、過敏等現象，就說明寶寶對這種食物接受度不錯，可以新增新的食物。

《中國居民膳食指南》建議7-9月齡（因為官方建議新增輔食時間是滿6月齡），輔食新增量，逐漸達到每天1個蛋黃或雞蛋和50g肉禽魚，穀物、水果、蔬菜視寶寶情況而定。

如上建議隨時7-9月齡，但因為寶寶新增輔食時間早，也可以參考一下，具體新增多少，還是要根據寶寶的接受程度進行調整，密切觀察寶寶進食輔食後的身體情況。

輔食新增原則

不管輔食新增從何時開始，都要嚴格遵守輔食新增的原則：

1.從新增強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等富含鐵的泥糊狀食物開始。

2.每次只新增一種新的食物，觀察2-3天。

3.從泥糊狀逐漸過渡到固體食物。

4.輔食應該新增適量的植物油。

輔食新增階段寶媽面臨問題

便秘最常見

這個問題，是我家胖妞輔食新增階段，經常出現的問題，每天最關心的問題就是她有沒有拉大便，如何防止便秘？逐漸加量，泥糊狀開始（5個月要稀一些），不要吃太多品種，腸胃適應了，再吃混合食物。