躁鬱症是一種雙向情感障礙，一般表現為抑鬱和狂躁兩種極端的反應互動出現在一個人身上。 從症狀的輕重來說，躁鬱症比抑鬱症嚴重。

如果已確診是重度躁鬱症，第一是就醫配合治療！

第二遠離傷害源，先找些自己曾經喜歡過的事情做轉移注意力！

第三改變認知，一段感情的失去或傷害，是你認為他傷害了你，你也可以把它的發生看作禮物，為下次更好的經營一段感情提供經驗！

第四自我成長，不斷了解自己的需求，能做什麼不能做什麼，增強自我效能感！

第五運動，運動，運動，重要的事說三遍！

第六向親友尋求支援，有親人朋友的陪伴，不要一個人硬撐著！

就因為你不認為只是感情而已所以才會出這病，想好還真就只能放下，感情而已。。你這是悖論。。要不你就吃點藥，變傻的那種，那樣就啥都不會想了，至於治療的藥，說真的都是騙人的，心病還須心藥醫。

忘記和放下這段感情，想開些看開些活在當下，開心快樂每一天，世上本無事庸人自擾之，不要被煩心事所困擾，過去的事情就等他過去，現在該怎麼生活就怎麼生活，該怎麼做就做什麼。因為那些負面情緒沒有用的，倒還影響心情使自己心裡難受，影響自己的身心健康。

如果己經診斷為重度抑鬱症，並有躁狂，很可能精神己經出現問題，只有抓緊就醫，藥物配合心理治療，不能再耽擱了。不要希冀有什麼辦法可自控自癒，再明白的人此時也須藉助外來的幹予才能走岀來。

付出了沒有回報，你可能會覺得吃大虧了，我只是比喻，因為你的不到迴應的感情，才如此，我只是用了另一個詞來表達。也不想說什麼人有的是，只想問你，你後悔付出過嗎？後悔了，就該及早抽身，去尋找屬於你的。不後悔，也該及早抽身而退，既然愛就該祝福對方幸福。

緣分，是註定了的。追不著，求不著。是緣分，珍惜，自然而成。不是緣分，成不了，就放下。安安穩穩，做好自己，自己的緣分，來的就快了。