枸杞是藥食同療，具有滋補肝腎，益精明目的功效，入肝腎經，長於滋腎精，補肝血，為平補腎精肝血之品。枸杞的化學成分含枸杞子多糖又是能提高免疫力和調節作用，並且具有抗衰老、降"三高"作用。

但是，功效和作用很好，但不是人人都適宜的，因其有滋補作用有溫熱身體的效果，正在感冒發燒，身體有炎症、腹瀉的人就不能用，而且過量服用也會上火，一般入煎劑量是6~12克。在夏季和陰虛體質的人應減少枸杞的用量。

一，時值夏季，人體本身新陳代謝旺盛，有些人既或不吃枸杞，也很容易上火，為何夏天有許多清火的果蔬如苦瓜，蓮子出現，這表明在這個季節，要防署降溫，防止上火。

二，吃枸杞與年齡和身體狀況也有很大關係。年輕人，肝火旺，而老年人，則虛寒症為多，象我這70歲的人，雖身體還算健康，但仍在每晚堅持吃6至IOg枸杞，未見什麼象便秘之類的上火現象。

三，吃的量多，也容易導致上火。枸杞屬溫補品，雖能補腎強精，明目，但它又是藥品，是藥三分毒，少量吃，其毒副作用小，身體本身能將毒排出。象我去年體檢時，尿酸為470，超標了，而且排出的尿泡沫多，我又不敢吃什麼秋葵仙鹼之類的降尿酸的藥，才決定吃點枸杞，配以每天早晚按摩腳底的湧泉穴100下，堅持己有一年多，今年複查時，尿酸值為370，在標準範圍之內，當然，是否與吃了枸杞，還是按摩湧泉穴起了作用，我還真不明白。但有一點是可以肯定的，腰部明顯強健了，尿泡沫很少了。以前要是蹲個十來分鐘，腰都直不起來，現在哪怕蹲個半小時，腰也不感到痠痛。

以上都是我自己的親身體會，但願給你參考。如果你現在覺得吃枸杞上火，又想吃枸杞強身，一是可以配點象蓮子芯泡水喝，多吃點苦瓜，香蕉，綠豆湯之類的清火食物，二是從秋季開始吃，堅持下去，必有好處。

枸杞雖補，其性粘膩。溫只是微溫，接近於性平。許多人都說枸杞溫補腎陽，實際搞錯了，枸杞的主要作用是滋補肝腎，是滋陰之品而非壯陽之物。吃多了上火只是表象，就為此許多人以為是壯陽之物。實則不懂醫理藥理。上火是因為枸杞性粘而不善走，氣血不夠流利之人易擁塞生熱。非能壯陽。解決辦法是與玫瑰，桃仁，菊花等蔬洩肝陽滑利之品同用。則可免氣血擁塞生熱之弊端。