妊娠期是整個懷孕過程，直到孩子出生為止，但有乾嘔等症狀一般在懷孕後第三個月結束，或者有的在第五個月才結束。

多吃清淡的食物，辛辣刺激的食物會導致孕婦噁心與刺激腸胃。

薑片與薑茶能緩解噁心的症狀。

補充維生素B6，能緩解噁心。

水果多吃蘋果，西柚，秋梨等

妊娠期很多都不一樣的，一般在妊娠12周前後就會自然消失。要消除恐懼緊張心理，做到心情舒暢。飲食以清淡可口為宜，忌油膩，多吃含維生素、無機鹽含量豐富的食物。

小李是我的閨蜜，結婚兩年了，就在上個月終於成功的懷孕了。剛開始知道懷孕的時候小李很開心，可是沒過多久就高興不起來了，因為可怕的孕吐反應出現了。她只要聞到炒菜的味道就要吐，吃完東西也想吐，後來嚴重到什麼東西都吃不下，沒辦法怕孩子營養不良只好去醫院掛葡萄糖水。那麼孕吐反應多久才會結束呢？

大部分女性在懷孕的第五週開始就會孕吐了，也有晚一點的，這個要看個人的體質。孕吐的時間一般是在早上和晚上居多，只要聞到一些味道就會想吐。有的孕婦聞不得油煙味，也有一些聞不得汽車尾氣消毒水味，這些孕婦的嗅覺比較敏感，可能身邊的人都沒有聞到她就先聞到了。但是孕吐不會持續很久的，大部分孕婦會在14周的時候結束這個反應。只有極少數的孕婦在整個孕期都會孕吐的，也有一些孕婦從開始到結束都沒有任何的孕吐反應，這主要是和孕媽媽的身體素質以及胎寶寶的發育有很大的關係。

那麼對於有孕吐反應的孕婦如何緩解呢？

在懷孕初期的時候，孕吐反應也是最厲害的。我們首先要做的就是放鬆心態，不要讓自己陷入焦慮緊張的狀態。一般身體有孕吐反應也表示胎兒發育良好，孕媽不必過於擔心胎寶寶。其次，我們在飲食上不要吃太過於油膩的食物，比如油炸和甜品。我們可以選擇一些清淡比較容易消化的食物，同時最好少食多餐。最後，適當的進行戶外運動。我們吃完飯以後可以去散散步或者做一些孕婦瑜伽。