梅梅懷孕以後，兩隻腳都腫的像饅頭一樣，現在只能穿大好幾碼的運動鞋。好多細心的寶媽可以發現身邊的孕媽，10個孕媽9個胖，其中6個是因為水腫。大部分準媽媽在孕期都會有水腫這個困擾，有一些人就認為是喝水太多導致的，所以就會可以的少喝水來緩解水腫。其實，這個說法是十分不科學的。那是因為造成水腫的原因有兩個。

第一個是因為胎兒的發育導致子宮的增大壓迫到了靜脈，孕媽的血液迴流受阻，就出現了孕媽腿部水腫的現象。

還有一個是因為孕期全身疾病的，比如妊娠高血壓，這個水腫就要引起我們的充分重視，一般沒法自行消退。

那麼出現了孕期水腫應該怎麼辦呢？

首先離不開孕媽媽的充分休息

只有孕媽媽休息好了，身體的各器官才能放鬆的休息。一旦孕媽媽身心過於勞累，會增加身體心臟等主要器官的負擔。

其次不要忘記按摩腿部

我們在孕期有水腫的時候就可以呼喚自家的隊友了，按摩孕婦的小腿和腳背可以舒緩水腫，到了孕晚期肚子太大就可以請老公來幫忙比較好。我們在按摩的時候只有從下往上這樣按，這樣可以讓虞姬的血液迴流到心臟。我們要注意如果按摩的方向不對就有可能增加水腫哦。

最後記得要適當的運動

孕期不要一直臥床不動哦，我們可以根據自己的身體情況進行適當的運動，比如孕婦瑜伽，健身操或者散步都可以哦。適當的運動不僅可以促進我們的血液迴圈還可以有效的緩解水腫。我們平時也要多吃新鮮的蔬菜和水果及時的補充維生素，同時也要減少食鹽的攝入，飲食上要低鹽低糖才有利於我們的孕期健康。