吃那些水果最養生呢？這要根據每個人的體質而定，不同的體質吃的水果對身體的影響也不盡相同。從廣義的角度看，吃水果的好處很多，這是因為水果有一個共同的特點，不需要像蔬菜那樣有一個加工的過程，直接食用，很好地保留了水果的營養成分。
從養生的角度講，選對時間吃水果更養生。
無花果，早餐前可吃無花果，無花果中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶等，可以減少脂肪在血管中沉積，具有潤腸通便的作用。幫助清理沉積多時的宿便，可達到排毒、美肌膚的功效。
石榴，早餐前也可以吃石榴，石榴富含維生素C和維生素B，早餐前食用有健脾提神、軟化血管的功效，可有效抗擊身體老化。
草莓，可以緩解視力退化，草莓很適合早餐後吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡蘿蔔素是增強肝臟功能的重要營養元素，還能排出身體毒素，並促進脂肪燃燒，達到瘦身的目的。是早餐後最佳的食用水果。
藍莓中含有的元素具有抗生素作用以及抗視力退化的作用，可以明顯地增強視力。不僅如此，藍莓中的果酸等特殊營養成分還能促進血液迴圈。
牛油果，午餐前食用牛油果，可緩解眼睛的疲倦。午餐前吃一些牛油果，給眼睛補充營養。牛油果含有的油脂是一種不乾性油，酸度小，對腸胃沒有任何刺激，很適合電腦族在午餐前食用。
檸檬，適合晚餐前吃，晚餐前吃檸檬可幫你擊退肌膚中的黑色素，調整暗淡膚色，讓美白能量更加持久。
櫻桃，晚餐後可選擇櫻桃，櫻桃中的鐵元素可以促進血紅蛋白再生，調中益氣，其中維生素和微量元素對於展平皺紋、祛斑都有不錯的療效。
當然，香蕉、芒果都是很不錯的養生水果！
中國的水果家族很豐富，不能在這裡一一列舉，只要沒有糖尿病等代謝綜合徵的朋友，每天吃200克—300克的水果，對身體有益而無害！
吃那些水果最養生呢？這要根據每個人的體質而定，不同的體質吃的水果對身體的影響也不盡相同。從廣義的角度看，吃水果的好處很多，這是因為水果有一個共同的特點，不需要像蔬菜那樣有一個加工的過程，直接食用，很好地保留了水果的營養成分。
從養生的角度講，選對時間吃水果更養生。
無花果，早餐前可吃無花果，無花果中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶等，可以減少脂肪在血管中沉積，具有潤腸通便的作用。幫助清理沉積多時的宿便，可達到排毒、美肌膚的功效。
石榴，早餐前也可以吃石榴，石榴富含維生素C和維生素B，早餐前食用有健脾提神、軟化血管的功效，可有效抗擊身體老化。
草莓，可以緩解視力退化，草莓很適合早餐後吃的水果，容易被吸收、消化，所含的胡蘿蔔素是增強肝臟功能的重要營養元素，還能排出身體毒素，並促進脂肪燃燒，達到瘦身的目的。是早餐後最佳的食用水果。
藍莓中含有的元素具有抗生素作用以及抗視力退化的作用，可以明顯地增強視力。不僅如此，藍莓中的果酸等特殊營養成分還能促進血液迴圈。
牛油果，午餐前食用牛油果，可緩解眼睛的疲倦。午餐前吃一些牛油果，給眼睛補充營養。牛油果含有的油脂是一種不乾性油，酸度小，對腸胃沒有任何刺激，很適合電腦族在午餐前食用。
檸檬，適合晚餐前吃，晚餐前吃檸檬可幫你擊退肌膚中的黑色素，調整暗淡膚色，讓美白能量更加持久。
櫻桃，晚餐後可選擇櫻桃，櫻桃中的鐵元素可以促進血紅蛋白再生，調中益氣，其中維生素和微量元素對於展平皺紋、祛斑都有不錯的療效。
當然，香蕉、芒果都是很不錯的養生水果！
中國的水果家族很豐富，不能在這裡一一列舉，只要沒有糖尿病等代謝綜合徵的朋友，每天吃200克—300克的水果，對身體有益而無害！