抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

抑鬱症並不是很平常的，心情不好，但是呢，大家也不要以為平時心情不好，就是自己抑鬱了。

如果實在不確定的話，可以去看一下醫生，及時治療

每天跑跑步

然後定三個任務目標，目標不要太大

用心完成三件事，

心裡滿足，抑鬱也會沒了

別動不動就說自己抑鬱了。你知道什麼是真正的抑鬱麼。

很悶就是抑鬱了？

你是不是最近遇到某些事挺鬱悶？很不順心？而且還不知道怎麼解決還沒辦法發洩？其實人活著怎麼可能總是順風順水事事如意的？遇到事情別急躁，別壓抑。儘量使自己靜下心來。如果實在想不明白想不通就和家人親戚或信賴交心的朋友說說。看他們有什麼別的意見和方法。或許會有新的轉機呢。出去曬曬太陽。跑跑步。做做運動。聽聽喜歡的歌。逛逛街。喝喝茶。或者去購物，去旅遊。領會大自然。看看別樣的風景。調整好心態。面對事情從容一些，淡定一些。好好把握生活。保持樂觀的心態。沒有過不去的坎兒。相信自己。別給自己太大的精神壓力。祝好