游泳已超50年，80年代以前在安慶長江邊和鴨兒塘。後一直在蓮湖游泳，堅持冬泳已22年。透過游泳健身樂悠悠！身體健康精神狀態好！再就是在公開水域劈波斬浪與大自然融為一體樂在其中！圖4、5、6是在北京“什剎海”水溫4度快樂暢遊！其它都是在蓮湖游泳健身！

六十七，一年三百六十天游泳，每天一個小時，大慨一千五百米左右，三年前，體重136斤，現在一百五十斤，血壓78/128 脈搏73，每天睡十個小時。173

游泳很好，每天500m，老年人還免費，真是社會主義好，體質好，身材好，每天精神好，但離開深圳在外地就沒這優越性了，遊一次40元，時間短又不好辦卡，

只有在公開水域堅持長期游泳才能起到強身健體作用，反之在游泳池里長期游泳會傷害身體，這是因為泳池水質很難達標。

游泳是全身肌肉運動，運動損傷在各項運動中最小，是一項鍛練身體的不錯的專案，如果能長期堅持科學合理的進行這項運動，對人的形體和肌肉有很好的促進作用。但是在進行遊泳鍛練時一定要掌握好運動量和運動時間，注意下水前的熱身運動，否則，過度運動會損份身體，不但起不到鍛練身體的作用，反而造成身體傷害。另外長期堅持游泳還有一個體驗，每次都要更衣，然後回家還要涼曬遊衣，感覺有點麻煩。每年用在游泳上的花費也是一筆不小的開支。總之長期堅持游泳運動對身體健康有利的。