睡得差不多的時候要把寶寶叫起來，不要不捨得。黑白顛倒對寶寶也不好。多陪著玩玩，看看新鮮事物，寶寶無聊也會想睡覺的

兩歲的寶寶按道理下午午睡1到2個小時就可以了，中午吃完飯玩一會就可以哄寶寶睡覺，多哄幾天，慢慢的養成習慣就好了！

我家兒子從兩個月的開始就培養他睡覺習慣，每天7點起，中午睡2個小時，晚上10點睡。你家寶寶沒有睡覺習慣只能從現在開始培養了，這個過程肯定麻煩，因為孩子大了，但是堅持，孩子哭就哭，堅持最多1個月就好了，哭的時候轉移孩子注意力。

2歲寶寶8點起床，到了下午5點多才睡覺，晚上肯定事睡不著，又會晚睡，可以肯定的是寶寶的作息是不規律的，這樣對寶寶自身發育也是不好的，那麼該怎麼做才能調整寶寶的作息呢？

首先，你需要創造一個好的大環境，家裡人需要積極配合，許多家庭就是家長睡很晚，那麼寶寶自然就晚，你們可以每天早上7點左右或者起床，然後就很自然的拉開窗簾，寶寶那個時候可能再睡，一拉窗簾光線刺激就醒了，醒了會哭，你在轉移她的注意力，給她拿玩具或者她喜歡的東西讓她玩兒，這樣就解決了早上難醒的問題。到了中午的時候你就按時12點吃午飯，吃完之後大家都上床躺著，環境安靜下來，孩子一般會跟著睡著的，睡2個鐘左右在把她叫醒，哭也得叫，否則就前功盡棄，叫起來可以給她吃點水果，喝點酸奶以及她喜歡的零食，晚上也是一樣，到了睡覺的點就大家都放下手中的事情睡覺，這樣有可能剛開始很難，堅持一段時間你會發現成果的。

其次，要在白天的時候多陪孩子玩兒，一般現在的家長就喜歡抱著手機看，忽略了孩子，孩子就一個人玩兒，而且你看手機也不敢讓孩子離視線太遠，孩子就不能好好的跑跳，小孩子活力無限，你不讓她釋放出來，她當然不累，她不覺得累就不會睡覺，如果她下午5點多想睡，你就得糾正過來，你可以帶她出去玩兒，在公園，再小區裡面瘋跑瘋玩兒，這樣她就不能睡了，然後等晚飯吃完就洗澡睡覺，一般這個時候孩子困了就很好入睡了。

最後，我想說，帶孩子真的是一件勞心勞力的事情，不能任由孩子想怎麼就怎麼，你的多引導多糾正，這樣才能有利於好習慣的培養 ，好的睡眠習慣是一個對於好的身體非常重要，希望我說的對你有幫助。