這樣的工作時間和工作而已，強度真的是沒有時間進行運動健身。

這樣的工作時間安排明顯就是對人體的一個壓榨。

人的精力是有限的，如果真正的需要健身的話，那麼我覺得下班時間至少應該在七點之前。

你說晚上都已經九點了才下班。

這個時候還要休息休息，收拾一下，整理整理明天上班的事情，那麼我覺得到十點半才能基本完成。如果你在加上回家的路程，堵車，路途遙遠。

除非你的睡眠質量特別好，並且能早睡那麼早晨八點半和七點半，這段時間可以用來進行鍛鍊。

但是依然要考慮上班路途的問題。

早上九點上班，晚上九點下班，一週六天的上班機制，對於個人來說這樣的機制對於想娛樂和私生活是沒有太多時間的。

假如想健身和娛樂的個人來說，時間一定要分配的比較合理，很多老闆不管多忙多累每天都能堅持著健身，以及良好的身體素質，並且還能保持著每天完成每天的工作。時間觀念一定要非常的強，只有這樣才能有健身空間，娛樂空間和私人生活空間！

哪還有時間和精力去學習和鍛鍊啊！一天12個小時，為什麼大城市是9:00上班？因為它是不包住的，你的出租房和公司是很遠的，你上班，最少要走一個小時到兩個小時的路程，所以他得9:00上班。晚上9:00下班以後回到家的話，不說加班也要12:00左右了。早上你要6:00多出發去上班。試想一下這樣的時間，你的睡眠連8個小時都保證不了，你又拿什麼去鍛鍊身體，去學習進步？

我們常說時間就像海綿裡的水，擠擠就會有了，是，你也能擠出時間來，但是不要忘了，當你擠時間的話是消耗了休息的時間，人的精力是有限的，得不到充足的睡眠，你的身體不會垮掉嗎？

對一個人最大的殘酷就是讓它動起來，讓他不停的工作，不停的生活，讓他的思想得不到放鬆，不能沉下心來，規劃他未來的路程，這樣會拖垮一個人的思想讓他只能在原地踏步。