學游泳的確要過個心理關，很多人對水有種天然的恐懼。

其實根本原因就是人體在水中與在空氣中的動作有很大的不同。

如需學習游泳，最好是在淺水區開始玩水，找個懂行的人當教練，他會適度的保護你，並且在動作要領上給予你指導。如果還擔心，那就從戴游泳圈開始，逐步適應在水中的感覺，這可能需要一段時間來熟悉水性。

在水中不敢睜眼，也是一種心理作用，可先從佩戴潛水護目鏡開始，當你游泳水平達到放單飛的時候，這都不叫事啦！

夏天是玩水的好時機，去正規游泳場所，從親水、玩水開始，多學勤練，你會體驗到另一種樂趣，夏天也不在炎熱了。突破自我設限，勇敢的去擁抱波浪吧！

游泳好處多多，不僅對身體健康非常有利，也可愉悅身心。

透過游泳，一是可以強筋健體，游泳能夠調動全身各關節，提高肌肉伸縮度；二是增加肺活量，鍛鍊呼吸系統；三是提高心臟活力，提高心血管機能，防止心血管疾病。等等。

學習游泳，說難不難，說簡單不簡單。

克服畏懼心理。我們都知道，水是有浮力的，只要掌握正確的方法，一定能學會游泳。

準備工作。在入水之前，準備工作一定要做充分，活動關節、拉伸肌肉，防止由於體溫與水溫差異，出現抽筋現象。活動之後，掬水到身上，簡單搓搓就可以了。

在淺水區練習。對於不會游泳的，一定要在淺水區，以水到腰部為宜。

學習游泳。根據我的個人經驗，在水裡來回多走幾遍，慢慢趴在水裡，露出口鼻，正常呼吸。適應後，身體前傾，雙臂伸直，試著慢慢抬起一隻腳。待適應這種狀態後，慢慢抬起另一隻腳。由於水的浮力，在不動的情況下，會慢慢浮在水面上，這個過程是學會游泳的關鍵，根據個人的能力不同，需要的時間也不同。只要能浮起來，就差不多學會游泳了。

只要初步的學會了，你就能選擇任意姿勢，開始幸福的游泳之旅。