建議不要長期服用苦丁茶。

飲用苦丁茶雖然說養生保健功效非常明顯的事，大家一定要注意，儘量不要長期喝苦丁茶。苦丁茶屬於性涼茶的一種，長期飲用也可能會導致自身出現腸胃虛寒的問題。另外在春天和冬季也儘量不要食用苦丁茶，在感冒之後，如果食用苦丁茶，可能會延緩到自身病情治療。長時間飲用苦丁茶也可能會使自身處在一個亞健康狀態之下，建議大家可以一週喝一兩次，這是最佳飲用苦丁茶的次數。

苦丁茶又被稱為“美容茶”和“益壽茶“，性涼，沒什麼副作用，但是有幾點是要注意的。　　

由於苦丁茶性涼，女性是不能喝太多的；另外，冬、春季節不適合多喝，不易於風寒感冒的治癒；虛寒體質和慢性胃腸炎者也不能常喝苦丁茶。　　

注意事項：苦丁茶是可以去火、減肥的，但是不易長時間的飲食，身體虛弱的人也不易喝。

苦丁茶性寒涼，一般上火喝它效果好。

腸胃寒涼的少喝。比如不能喝涼茶，喜歡喝熱茶。喜歡肚子上放個熱水帶什麼的，都是寒性體質。從面色看，臉色蒼白；舌淡胖，小便清長，大便溏稀，手足不溫。

實火者，多喝。像面紅，舌紅，苔黃；小便短赤，大便秘結，牙齦腫痛等等，可以多喝點。

其次配點雙花（金銀花）、胎菊、蒲公英、大黃片（少量）效果較好。

苦丁茶，按中醫學來講，藥性寒，味苦，主入肝，肺，胃經，具有疏風清熱，明目益智，生津止渴的功效，可用於風熱頭痛，齒痛，目齒腫痛，口舌生瘡，肺燥傷津 ，口乾欲飲等症。苦丁茶中含有茶多酚，咖啡鹼，氨基酸，維生素等成份。

現代醫學研究證實，苦丁茶具有消炎殺菌，促進胃腸蠕動，降低膽固醇，減肥，保護肝臟，調節血壓抗動脈硬化的作用。

苦丁茶雖然好，但是寒性藥物，不能一直喝，尤其是體質怕冷，風寒感冒，腸胃虛寒 ，大便溏稀者不宜喝苦丁茶，孕婦，月經期的女性也不適合喝。