你好，可以說社會性的群體焦慮是目前的一種社會常態。這件事兒得從三方面來說。

首先是自身因素，也可以說物質生活水平的提高，本身就是原因之一。我們人類自身經過無數年的進化，時至今日可以說是“魔、人、神”三位一體。

魔性指的就是我們自身基因裡的動物性本能（食色性為代表的慾望），人性指的就是理性的思維和與之對應的情緒情感體驗，即中醫所說的“七情”（喜、怒、哀樂、悲、恐、驚）。神性指的就是那些大無畏的奉獻與犧牲精神！

可以說魔性是生命存在的基礎；人性是生命進化的碩果，神性是生命存在的昇華！

本能慾望的滿足本就應該適度而止！當物質生活的水平越來越高，自身的各種本能慾望的獲得感和滿足感反而越來越低。天天吃餃子，三天也得煩！於是就會更加變本加厲費盡心思的追求，從而試圖獲得更多的滿足感。古人早雲：“飽暖思淫慾”，誠不欺我！

可現實很殘酷，不可能讓你予取予求。本能慾望驅力的驅動下，又無法獲得想要的。於是我們開始莫名的焦慮和彷徨！網路上看到的種種不可思議的行為，背後也有著這方面的因素影響。

另一方面，時代的發展導致了整體社會節奏的變化。這是社會發展的必然性。中中國人用了四十年時間，完成了一百年要乾的事兒，取得了偉大成就的同時，也是要有代價的。

可以說一個“快”字，成為了這四十年來，我們生命中的唯一主題！所以對於我們每個人來說，都會因此而受到了影響，導致了目前的這種社會性的群體焦慮！

就像我們坐電梯，你不按關門健，三秒後也會自動關門，可現實中我們常常會不止一次的按。三秒的時間我們都不想等待啊！

還有一個原因，就是這是網際網路時代對我們訓練的結果，也可以說是我們為了適應網際網路時代的發展，而大腦進化的結果。舉個例子：我們用手機上網瀏覽，核心只有一個動作，不斷的點選進入一個又一個的連結，似乎永無止境。我們的大腦已經被訓練的，近乎不需要意識控制就能夠完成。碎片化的龐大的資訊量，其實讓我們的大腦一直保持在資訊處理的超載狀態。所以，我們現在不再喜歡看太長的文字資訊內容。喜歡獲取更加簡潔的資訊，以便更快達到目的。這本身就是一種身心焦慮的狀態。而我們又不清楚為什麼焦慮？自然就會覺得彷徨不安了！

其實，無論什麼原因導致了我們的焦慮。都需要我們來有意識的主動來調整自己的節奏。重新合理規劃安排自己的生活、工作、學習、休閒、娛樂、社交等各個領域。

其中最重要的一點，就是在網路和現實生活中找到平衡點！

時刻不忘：心隨境轉，境由心生！

說到這個問題，我們就要談一下什麼才是真正的快樂。

現代人通常理解的快樂，是通過外界精神物質的刺激，比如喝酒、吃肉、吹牛侃大山、看色情暴力片，給自己帶來快感。這種感受短暫，不持久，易消失。消失後，還得繼續通過刺激繼續獲得這種快樂。通過這種方式獲得的快樂，你會發現剛開始的時候，很快樂，但刺激的次數多了，比如男女關係比如抽菸喝酒，也就沒有以前那麼快樂了，反而變成一種癮，不是因為很快樂而去做，是因為如果不去做身體很不舒服而不得不去做。久而久之，就感覺生活失去了新鮮感。容易失去目標和方向，充滿焦慮和彷徨。

什麼是真正的快樂呢？從思維層面講，快樂是由專注帶來的。只要一件事情能讓你足夠的喜歡，在做這件事情的時候能給你帶來持久的專注，你就很快樂。你可以想一下你小的時候，在那玩沙子，一玩就是一天，非常快樂。為什麼？因為玩沙子對你來說很有意思，能給你帶來持續的專注。而現代社會的這些刺激，往往不是因為喜歡而喜歡，而是因為刺激而喜歡。就不持久，反而有副作用：癮。

所以，我們要找那種非刺激性的身心投入，比如繪畫、書法、雕刻、輕音樂（非流行音樂）、冥想、陶藝等。你可以去看一下蔡志忠先生的視訊分享，他在畫畫的時候，可以做到連續十幾個小時的在那畫，忘我純粹而融入，這是一種持久且有益於身心健康的快樂。當你找到這種愛好後，去投入，去做，去享受的時候，就會獲得那種放鬆的持久的享受。

我個人認為現代人心理有問題，有很大的原因跟身體還有生活方式有關。並不是說窮人就得不起抑鬱症。而是他們的生活來源，也就是說工作模式是以運動和體力活為主。這樣以來他們的身體就會處於一個平衡的狀態。但是像現在的年輕人有學問的人。他們的工作方式就是以坐為主。再加上暴飲暴食。不懂養生和鍛鍊。這樣就會引起脾胃不和，心腎不交等一系列的身體狀況。所以長時間身體的不適會引起心理上的疾病。還有一種可能是，抑鬱的人他從小的生活環境環境。還有遇到的人和事。相比正常來說，會比較複雜和痛苦。長時間的痛苦如果沒有得到合理的幫助疏洩也會引起心理上的疾病。這個時候就要開啟自我癒合模式。或者藉助外界的力量，比方說看書或者尋求心理醫師的幫助。人活著就是活心。其實就是大腦的精神運轉。在這個物慾橫流的世界，想做到不與人競爭。不以物質為基礎很難。但是心態一定要放正。有多大的力量就做多大的事情。不貪。不嗔。不痴。就能平淡安穩的過好一生。很重要。

希望和“慾念”是本身不竭的原因所在！處處去與別人比較，不容許自己得到的東西比別人差。生活代表了人的“命運”命運又是什麼，命運就是你自個的“身體”因為身體又是命運的重要組成部分。身體在活著的每一個時刻對生命的滿足欲是無限的，每一個人都有追求更好地生活權力，但並不是每一人都能追求到自己想要的那種生活。人在短暫的一生當中，也就在童年的那個時期對人生預計的很簡單沒有過多的要求，因此生活也是無憂無慮，隨著年齡的成長，踏入社會才真實的體會到願來很多事情都是在我們的能力範圍之外，更是無法逃避開的。我們每個人都有追求更好生活的權力，但並不是每一個人都能追求到自己想要的那種生活。

人短暫的一生離不開生活的經歷，生活經歷又包括了“命運”命運又代表了人一生的“生活”生活又是靠身體去滿足各種“慾望”“慾望”是無限的， 從近處看它彷彿讓你很聰明，從長遠看實際又是一種愚蠢。“慾望”不一定讓人少機敏卻一定能讓人缺遠見、慾望心常有小狡黠多缺乏大智慧。“慾望”讓女人變成了金錢的俘虜，“慾望”更是男人權力的俘虜。太強的“慾望”使男人變的虛偽，使女人變的墜落。

生活中，我們身體對生命的“慾望”是無限的。滿足了一個願望，隨之而來又產生兩三個願望，滿足了一個小小的願望，很快又新生了更龐大的願望，總是在不斷的有新的要求。俗話也說的好，當了皇帝還想長生不老要想成仙。由此可見，有著“慾望”的心具有一種強烈渴求的力量，求而得之，則滿心歡喜，求而不得，便苦惱憂愁，又會尋求新的獲得途徑。人就是這樣，總是希望有所有，以為擁有的東西越多，自己就會越快樂，所以就會迫使我們不停的追求，不停的奔波，可是有一天面對不可承受的壓力，我們忽然驚覺：我們憂鬱、無聊、困惑、無奈……才發現我們失去了快樂，也許我們得到了我們所喜歡的東西，但是在追逐的過程中，失去的東西也無法計算，我們付出的代價是其得到的東西又無法彌補的，更是我們無法承受。“慾望”的負累又讓我們迷失了自己。所以人們永遠無法滿足自己的慾望，永遠受到慾望的煎熬，而這也是我們對人生悲劇的根源。所以生活中我們應該明白，你就是擁有了整個世界，也只是睡一長床，你一天也只能吃三餐。誰又真正懂得它的含義，誰就能活得輕鬆，過得自在，白天知足長樂，夜裡睡的安寧。人都是赤條條來去於這個世界上，也不可能永久地擁有什麼，當你努力費心所獲取來的一切又在自己赤條條地離開之前不屬於自己時候，那將又是怎樣的一種心態呢！

相反，如果我們能對我們現有的一切感到滿足，那麼我們是不便會活得灑脫自得其樂，幸福也在其中。但人性的歷程終是得失相隨，難得有十全十美的時候，因而每個人也都應該有一定的心裡承受能力才行。

為什麼現代人越來越焦慮？“忙”這個字是“心”加上“亡”。因為太忙，心就亡了。

當我在寫字樓的格子間工作的時候，當我擠在沙丁魚罐頭的地鐵裡的時候，當我睡覺前躺在床上，盤算著還有什麼計劃沒有完成的時候，當我感覺自己已過而立之年還一事無成的時候，我都感受到了深深的焦慮。

跟幾十年前相比，我們的物質生活的確變好了。但是我們更焦慮了，因為我們生活的縫隙全部被填滿了。

當工作時間從996變成了007，當一線城市的房價已變得高不可攀，過多的工作、過多的慾望，已經侵蝕了我們所有的個人時間。我們慢慢地變成了一個工具人，會工作、會賺錢，但是不會思考，不會生活。

詩人泰戈爾說過一句話：“不要試圖填滿生命的空白，因為音樂就在那空白的深處。”

我們也不要試圖把生活填滿，因為幸福就來自生活的閒暇時光裡。

我這幾天回答過類似的問題。焦慮和抑鬱、強迫症、躁狂每個人都會有一些，而焦慮和抑鬱的情緒經常混雜在一起，焦慮持續一段時間以後，有可能轉化成抑鬱，抑鬱當中也有焦慮的情緒。

如果說要區分焦慮和抑鬱，焦慮可能更多的是指向未來。就是這個事情沒發生，但是我很擔心，然後焦躁不安，那麼情緒容易被喚醒。

抑鬱常常是對過去發生的事情的自責、後悔，或者因此產生的這種情緒低落，然後對過去遭受的挫折、失敗記憶猶新，然後不敢去面對未來，然後情緒低落，這個思維變得緩慢，然後行為意志也都水平下降，對什麼事情都提不起興趣了。

我們很多人說是我們要消除焦慮情緒，這在心理學上應該是不可能的，情緒是身體的被喚醒的一種模式，它是來自於身體的一個基本的訊號，你怎麼感受這個訊號是你自己的事情，但是你沒法讓這個訊號不發生。

所以現在看起來不管是焦慮情緒還是抑鬱情緒，其實對人類的生存都是非常必要的。其實不止焦慮抑鬱，煩躁，包括強迫症狀其實對人類的生存都非常的重要。

我們看動物世界，一有風吹草動，動物們就會有一個情緒反應，這種情緒反應就會讓他們產生恐懼、焦慮，然後憤怒、逃跑等等，這積累起來的情緒就容易讓他們能夠逃避天敵，或者是去戰勝對手。

所以情緒容易喚醒的人，就會對環境更加的警覺嗎？然後它生存下來的可能性更大，有人一天到晚大驚小怪，害怕天塌下來，總是擔心，但是當真的危險發生的時候，這樣的人存活下來的機率就會大很多。雖然他平時過得不開心。

在今天這樣一個急劇變革的時代，按理論來說，你沒點神經症，你都不好意思說你是成功人士，今天哪一個成功人士都會有點情緒障礙，要麼是過度焦慮，要麼是過度恐懼，要麼過度偏執，要麼就是躁狂，要麼就是強迫症。

所以不要認為情緒是不好的，所有的情緒都是為了讓人更好的存活下來的力量。只是情緒經常被莫名其妙的資訊所啟用之後，它會讓我們活得很痛苦，所以不要厭惡情緒。

其實更多的時候，我們應該學會跟各種各樣的情緒友好相處，我們不要太討厭情緒。

過去大家都一樣，沒錢沒車子沒房子，生活沒這麼多彩，物質沒這麼豐富，就算偶爾炫耀一下，也只能身邊人看見。

現在社會網際網路那麼發達，不管距離多遠都可以在一個小小的螢幕中顯示出來，所以人們的虛榮心就開始作祟，人們拼命的賺錢就是為了不落後別人多少，你想想你努力奮鬥了半輩子不就是為了孩子有一個好一點的未來嗎？人們每天盲目追求，不停的攀比，弄得心力憔悴，精神緊張，所以沒有時問和心情休閒娛樂。

同樣的，我覺得現在大多數人已經不能在網路上尋找到快樂了，千篇一律的短視訊，無數人在網路上滿買焦慮來賺錢，在這樣的大環境下你怎麼能找到快樂呢？

很多時候人們的快樂和幸福感都來自於生活中的人與人的交流，所以多出門和朋友們聊聊天，散散心，吃吃飯，去見你想見的人，去做你想做的事，沒有那麼多煩惱，也沒有那麼多想法，單純的放空一下自己，你會有不一樣的感受！

所以，這就是現在的好多人，很難得到滿足，很難快樂起來的原因。

現在的人生活水平的確是越來越好，但是心裡的確也充滿了焦慮和徬徨，我分析認為，有現實的因素也有心裡的因素。現實原因主要表現如下:

一是工作壓力大。先說公務員吧，黨的十八大以來，機關的工作標準高了，機關工作人員不管是在工作量、工作質量、工作態度、工作效率和工作績效上都比以前嚴，因失職被追責的也較多，公務員的工作壓力比以前加大了。再說企業:隨著經濟全球化、現代化和科技水平的不斷提高，企業的競爭壓力越來越大，半年前的暢銷產品可能在半年後成為淘汰產品。質量、價格、時間、效益、競爭壓得企業領導決策層和科技攻關人員沒有喘息的機會。再說小商小販和普通工人:一是隨著快遞、電商、網購的快速發展，很多實體店紛紛關門；二是中高階人才紛紛湧往一、二線城市；三是普通人員也向大、中城市外流；四是底層工作人員，不管你到哪裡打工都每天面臨被辭退、租房、交通等壓力。

二是生活壓力大。經濟上，多數人工資主要是養家餬口，但是有相當一部分人還要負擔房貸、車貸，現在，子女從一出生到大學，培養費用也是一個大數字，再加上瞻養老人，日常開支，交各種保費等等，做為普通人活的一點都不輕鬆。如果再有個天災人禍，那麼就更慘了。

現代人充滿焦慮和徬徨的心理因素有以下幾點:

一是攀比心理。本來是應該有多少錢辦多少事才能使生活壓力小一點，但是有的人本來是普通人卻要過富人生活，不喝稀飯要喝牛奶咖啡，不吃饅頭要吃西點，不吃中餐要吃西餐，不但如此，小車、洋房也定為自己追求的目標。而這些追求已經大大超過了自己的經濟承受能力。

二是望子成龍成鳳。有的家長在孩子教育上存在很多認識上的誤區:有的窮家富養；有的嬌慣孩子；有的在孩子的教育培養上花了很多過度的錢，而且效果不好。

三是受世俗觀念影響，有的人價值觀偏離了主線。這些人追求奉獻、艱苦樸素的思想少了；貧圖享受，金錢至上思想多了。因此沒有滿足感，人為的增加了思想壓力。

總之，現代人生活的確是越來越好了，但也充滿了焦慮感和徬徨意識。這些問題的存在，有的需要國家政策和思想教育引導來解決，有的需要調整我們自己的心態。這個問題很複雜，解決起來難度較大，但隨著中國國力的增強，今後人們的精神生活和物質生活將會變得越來越好，這一點是可以肯定的。

如果覺得後面的文章長，看下面這一段也可以：

各種負面情緒都很正常，沒有“症”，別陷進去就是了。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。焦慮、抑鬱很正常，但不是症。我們把正常的負面情緒當成病去解決本身就是最大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉，否則越解決問題越多，並惡性迴圈下去。今天不終止，明天還會更痛苦。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天情緒低落，明天就完全可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，能量一旦恢復自然就好了。

有負面情緒很正常，每個人都有，不是病，也不是症。你今天難受，明天就完全可以很開心，沒有誰的情緒是不變的。人情緒低落時會產生各種絕望想法，不理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了，堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌Sunny。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

很多人道理都明白，就是走出出來，因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

記住，別無選擇，這是唯一之路，否則無論今天再痛苦，明天還會痛苦。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。而且，無論你認為你的情況多嚴重、多複雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來，因為根本沒有所謂的病，也沒有所謂的症。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

有心理問題的朋友並非不努力，而是竭盡了全力，想盡了一切辦法，直到精疲力盡。然而，由於努力方向反了，還不如什麼也不幹。要知道人生中不管什麼問題不去解決而是放下問題才是最佳解決方法，才能越來越輕鬆自由，無為而無不為。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那隻會讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時候，而家庭是不變的。其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什麼？壓根就沒有焦慮症，遺傳什麼呢？其其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有心理疾病痛苦的人，絕不會僅僅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、學業、關係、經濟等各方面都會同時出現各種問題，說明它和遺傳沒有關係，和原生家庭也沒有關係。外面這些表面全是自己錯誤內心所招致的。同樣的原生家庭環境，你以不同態度對待會有不同結果。同樣是殘疾，不同人也有不同的心態。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述雖有暫時緩解，但因為並沒有去改變內心，也不能徹底解決問題。

有人希望靠藥物來解決。內心的問題，藥物治標不治本。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現任何絕望的念頭和想法，無論多麼真實，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象，並不是真的。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。它是活人都有的正常現象，不需要解決，也解決不了，其實不管它它過去了。我們錯就錯在把它當成了問題，並非要去解決這個不存在的問題，結果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現在是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個，就是不解決。找到了這個根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什麼是順？什麼是自然?

我們如同活在夢境裡，唯有醒來。沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯在哪了，要明白負面情緒是怎麼產生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實全是自己的錯，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實都是自己錯誤內心感召來的，只是表面現象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠找不到走出來的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻象。無論你覺得你的情況多麼嚴重，多麼特殊，多麼複雜，本質沒有區別。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再光用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，就一定會走出來。所以，朋友們，還可以關注下心向正覺幸福人生學院微信公眾號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍，越努力問題越大。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。如果有一個類似繡花的事，你連著做幾個小時都會立竿見影。但要根本解決，必須改變觀念。這需要一個過程，短則幾天，慢則幾個月。痛苦把你逼到這裡，你別無選擇。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

每當負能量來臨，千萬不要跟著它走，不要理它，這時一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說一些感恩祝福得話，可以發願，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負面思維，不給負能量時間。光明一來，黑暗自然消失。正負能量此消彼長，斬斷負能量，培養正能量。這是一個正負能量拔河的過程，咬著牙堅持，只能勝利。我在剛開始被拉扯最強烈時，

好幾次都已經絕望到了極點，感覺這次肯定堅持不過去了，這次肯定要瘋了。但僅有的一絲信念告訴我，沒有選擇，就這樣，我挺了過來。第一次勝利了，第二次、第三次........我已經有信心面對一切拉扯了。這時，你會發現負能量無論看起來多麼可怕、多麼不可戰勝、多麼絕望，全是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無堅不摧！

可以教大家一個小工具，每當出現負面情緒和負面思維，千萬不要對抗，也不要逃避，更不要陷進去，而是靜下心來觀察它，把它當成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經就好。經過一次次如此訓練，你會發現你越來越嫻熟，負能量消失得越來越快。隨著一次次洩洪，身體內累積的負能量越來越少，負能量出現的頻率越來越低。慢慢地，你把這種思維模式已經變成了一種習慣，變成了你的一部分，你以後再也不怕負能量了，負能量見了你都要躲著走。

有的朋友說：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信這種思維，就是這種思維把你帶到這一步，一定要扭轉。腿在你身上，沒人能替你走路。況且實際上沒有啥很難做的，不要把事情想得很難自己嚇自己了，只需放下就可以了。可以從最小的事情做起，比如掃地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。細水長流，要慢慢來，關鍵是要不間斷，每天堅持最重要，比如，每天都把家裡的地清掃一下。慢慢地，在不經意間，一切都在悄悄發生改變。萬事開頭難，剛開始因為身心都很痛苦，感覺沒心思、沒力量做任何事。這時必須提醒自己，一定要改變這種思維假象。而且你要知道，你已經別無選擇，如果一天不改變，痛苦的記錄就會不斷重新整理，身體、家庭、工作等等各方面的障礙都會層出不窮。現在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不間斷地做點力所能及的事，最最重要的是堅持下去，無論怎麼看不到希望都要堅持下去，哪怕堅持一輩子，奇蹟就在不經意間來臨。

哪怕我們真不能動了，只要還有自主意識，無論心裡一千個不想，讓自己祝福別人總可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，當自己有哪些痛苦，就馬上轉變思維，發願全人類都沒有和你一樣的痛苦。這些都是在釋放正能量，最終會加倍回到你身上，你的力量會越來越多。千萬不要著急，從一點一滴做起，最最最重要的就是堅持每天都要做一點。這是我們的唯一出路，也百分百一定可以徹底走出之路，再絕望也要咬著牙堅持到底，中間出現反覆和拉扯是正常的，拉扯最大的時候也是突破的時候，絕不能退縮，根本就沒有退路，後面就是萬丈懸崖。另外，要注意開源與節流相結合。我們在釋放正能量的同時，千萬別再釋放負能量了。不要給別人發脾氣，不要給別人或網上訴苦，這些都會回到你身上的。咬著牙都要忍著，可以用發願祝福強力佔住想要釋放負能量之心，佔住胡思亂想之心。千萬不能給別人釋放出來，千萬不能給別人釋放負能量！！！實在憋不住，可以在大自然中釋放，對著天空對著花草樹木釋放！

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。好好體悟什麼是順？什麼是自然？

現代人生活越來越好，心中卻充滿焦慮和彷徨，其原因是多方面的，但是最主要的原因我認為是信仰缺失造成的。

什麼是信仰？

幾乎從人類誕生開始，便有了信仰，可以說，有人的地方，就有信仰。

擁有信仰的人會十分明確自己的人生方向和價值追求，也使得他們無論面臨任何挫折和困境，都會百折不撓，不言放棄。

在每一個有信仰的人看來，信仰具有神聖性，這種神聖性使信者嚴以自律，使信者的思想具有很高的穩定性。

信仰的神聖性，使信者的目標具有崇高性，從而使信者的行動更具積極性。

信仰活動一般都具有很強的渲染性，從而可以激發信者內心的力量。

信仰在生涯規劃上對人有深遠的影響:人生目標的確立；奮鬥歷程的把握；精神境界的陶冶；道德魅力的塑造；人我關係的處理；樂觀情趣的培養；緊張情緒的疏解；等等。

可以說，信仰確立了人生意義和價值標準，成為人們毅然前行的巨大動力。反之，如果信仰缺失，無論你的生活再好，也會使人生變得迷惘彷徨，了無生趣。

所以，只要有了崇高的信仰，人生的迷茫、焦慮和彷徨就會迎刃而解。