第一管住嘴

要想減肥，必須控制食量。早餐多吃一點，午餐吃飽就行，晚餐可以吃點水果蔬菜。因為晚上人新陳代謝比較慢，吃的多就容易發胖。還要少吃一點含糖的食物例如麵包奶茶。這些含卡路里很高，還是少吃一點。

第二就是邁開腿。

唯一辦法控制飲食，一天三頓飯少吃點，特別碳水化合物，高脂肪類，含糖類少吃，晚飯更要少吃，晚飯後堅持走步等煅煉，少吃但要營養均恆，對自己知道吃後容易胖的食物但還特想吃，可以間隔時間長少吃點，這樣既減肥，又不影響身體健康！！

身高155，體重100，怎樣才能瘦到90斤？

我感覺你有病，而且病的不輕，屬於心理疾病。華人造字就讓瘦子（字）帶病，足見老祖宗聰明！

已瘦為美和已胖為美都不正常。古人云，事無利弊，過則成災。保持正常的體重才有利健康。那就是穿衣服顯瘦，脫衣服顯肉。你身高1.55，體重100，體重並沒超標，幹嘛還要減肥？

需要減少飲食跟運動起來，比如每天堅持跑步4.5公里，早餐吃2個白水煮雞蛋，喝點牛奶，中午可以吃點牛肉 雞胸肉類的，下午可以加點水果，晚餐喝點小米粥或者青菜粥，每天一定要多喝水，控制飲食增加運動一定會瘦的，我們都加油

不算太胖，和我一樣微胖，我的苦惱就是想廋肚子。減肥好難，有人說心寬體胖，我這心也不寬呀，每天煩惱不斷依然是胖，胖真的跟運動有關，我就比較懶，然後最近工作不忙，就胖了太多。多運動，工作忙起來也許就瘦了，太瘦也不好，適度就好，如果不像我一樣胖肚子，根本就OK。健康最重要，祝福你。