在這種溫度下，睡覺光腳沒什麼問題，只要孩子自己喜歡就行。後半夜是人體體溫最低的時候，家長可以幫忙用被子蓋住寶寶雙腳，避免寶寶因為覺得冷而醒過來。

室內溫度22度白天可以，夜晚感覺溫度有點偏低，寶寶入睡10分鐘以後，摸寶寶手腳不涼為宜…根據情況適當調節溫度…

寶寶睡覺露出小腳丫沒有問題的，而且有助於睡眠。

冬季，孩子伸胳膊、踢被子、露腳丫子，就是媽媽們的睡覺的天敵，孩子與媽媽一整夜都在進行，蓋被子--踢被子的迴圈中。

01、低溫有助於睡眠

所以我們的小寶寶，睡覺時踢被子露出小腳丫，只是為了散熱，讓自己有個更適宜的睡眠環境。我們的小寶寶不是存心跟媽媽作對。室溫不是非常低的時候，我們不妨主動把寶寶的小腳丫露出來。

02、腳丫子散熱的原理

腳丫子有兩個結構特點利於散熱：1、腳底沒有毛髮覆蓋，2、腳底的特殊血管結構利於散熱。

腳底特殊的血管構造是“動一靜脈吻合支”，它的血管壁厚。當環境溫度升高是，血管舒張，增大血流量，擴大血液在空氣附近的面積，達到散熱的效果。反之，血管收縮，保持體內熱量。

所以，寶寶腳丫子被我們用被子蓋後，腳底無法散熱，溫度太高，就會讓寶寶警覺，這就是為什麼寶寶頻繁踢被子。

我們家長會有個誤區，透過摸寶寶的手腳，判斷要不要給孩子增減衣物、蓋被子。但透過我們成人對溫度的感覺，和摸孩子手腳，給孩子增減衣物是有誤差的。從上圖我們可以看出，孩子的呼吸頻率高於我們，新陳代謝旺盛，產熱量比我們高，所以孩子更加“耐寒”。

圖表裡還有個引數血壓。7個月的寶寶血壓是低於成人的。血壓低導致遠離心臟的手腳，血液供應量不足，所以寶寶手腳會表現為冰涼。判斷孩子溫度是否合適，要摸寶寶的後頸。

室溫有22℃，寶寶把腳露在外面是沒有問題的。給寶寶蓋被子也可以遵循“先少後多”的原因，因為低溫有助於寶寶入睡，而且剛入睡產熱量也更高。

可能你蓋多了。室內溫度22度，應該超級薄涼被就可以了。

我們家室溫8度，才蓋三斤被子。剛剛合適。如果，我穿薄毛衣，還會出汗。

孩子不能涼腳板心。

室內溫度22度合適，個人認為如果是男孩露著腳睡覺問題不大。我家也差不多22度左右，我兒子一聲半，經常蹬被子，光著小屁屁睡半夜，習慣了，問題不大。