我們不知不覺人已到中年。到50歲以後我們最需要注意什麼才能調理好身體？讓自己儘可能的年輕化，健康一點……
50歲以後的人需要注意兩個重點。那就是“睡眠”和“心態”……
一、睡眠對於任何年段兒的人來說都是非常重要的。特別是50歲以後的人……先不說睡多睡少。關鍵就是適合自己的睡眠最好……
如果晚上睡眠不足，中午能補上一小覺，那是最好。能給下午的時間帶來清晰的頭腦、還能不忘事。我們這個年齡忘事的比較多。就比如我就是這樣……
我中午如果睡上一覺，下午起來的時候就感覺頭腦特別清晰，也不忘事，而且思維敏捷，反應比較快。中午睡覺的這個時間就是20分鐘，也是超級管用的。
二、再說一說這個心態。好的心態是非常重要的。俗話說“氣死人”，說的就是這個道理。
只有保持好的心態，不要斤斤計較，少生氣。多活兩天比什麼都重要。有的人爭過來，爭過去。確實是爭了一口氣，但是也會生氣，俗話說“氣大傷身”說的就是這個道理。
主要是生氣給身體帶來的壞處太多了。
比如，1、生氣可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激行為。反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。
2、生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、經常生悶氣會讓你容顏變老。面相憔悴、雙眼浮腫、皺紋增多。
4、生悶氣可致甲狀腺功能亢進。導致內分泌失調。
5、氣憤時心跳加快，能促使出現心慌、胸悶的表現，甚至可以導致心絞痛或心肌梗塞。
6、生氣時呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、經常生氣的人，可使腎氣不暢，排毒不暢。容易引發閉尿或尿失禁。
9、氣懣之時，不思飲食，所以導致胃腸消化功能紊亂。
經常生氣是百病之源。所以說還是少生氣吧，少生氣，對健康是有益的。所以說50歲的人以後最重要的就是睡眠和心態，當然還包括其他的，但是我感覺這兩樣真是非常非常重要的。
我們不知不覺人已到中年。到50歲以後我們最需要注意什麼才能調理好身體？讓自己儘可能的年輕化，健康一點……
50歲以後的人需要注意兩個重點。那就是“睡眠”和“心態”……
一、睡眠對於任何年段兒的人來說都是非常重要的。特別是50歲以後的人……先不說睡多睡少。關鍵就是適合自己的睡眠最好……
如果晚上睡眠不足，中午能補上一小覺，那是最好。能給下午的時間帶來清晰的頭腦、還能不忘事。我們這個年齡忘事的比較多。就比如我就是這樣……
我中午如果睡上一覺，下午起來的時候就感覺頭腦特別清晰，也不忘事，而且思維敏捷，反應比較快。中午睡覺的這個時間就是20分鐘，也是超級管用的。
二、再說一說這個心態。好的心態是非常重要的。俗話說“氣死人”，說的就是這個道理。
只有保持好的心態，不要斤斤計較，少生氣。多活兩天比什麼都重要。有的人爭過來，爭過去。確實是爭了一口氣，但是也會生氣，俗話說“氣大傷身”說的就是這個道理。
主要是生氣給身體帶來的壞處太多了。
比如，1、生氣可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激行為。反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上衝，還會導致腦溢血。
2、生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。
3、經常生悶氣會讓你容顏變老。面相憔悴、雙眼浮腫、皺紋增多。
4、生悶氣可致甲狀腺功能亢進。導致內分泌失調。
5、氣憤時心跳加快，能促使出現心慌、胸悶的表現，甚至可以導致心絞痛或心肌梗塞。
6、生氣時呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
7、人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
8、經常生氣的人，可使腎氣不暢，排毒不暢。容易引發閉尿或尿失禁。
9、氣懣之時，不思飲食，所以導致胃腸消化功能紊亂。
經常生氣是百病之源。所以說還是少生氣吧，少生氣，對健康是有益的。所以說50歲的人以後最重要的就是睡眠和心態，當然還包括其他的，但是我感覺這兩樣真是非常非常重要的。