三點：(一)高度：側臥時與肩同寬；(二)硬度:軟硬合適，太軟頸部肌肉得不到充分休息，容易落枕，太硬頸椎不舒服|；(三)材質:透氣性好，塑形能力強。蕎麥皮枕頭就是不錯的選擇

❥素萬天然 乳膠床墊最重要的一點就是柔中帶剛的強有力的支撐性！它看著軟，摸著軟但是睡上不會整個人陷下去，這就素萬乳膠獨有的完美的貼合性，乳膠床墊和人體的接觸面積超過其它任何床墊！不論你平躺側躺，頸椎，脊椎，腰椎，臀部，膝，以及整個背部與床的間隙都是自動被填滿的，再來乳膠號稱天然彈簧，它強有力的彈性，對腰背有很好的支撐，這樣原本肌肉緊張的身體會自然放鬆，整個人被托起來睡的感覺。要說有啥缺點可能就是睡了以後不想起床

再和素萬乳膠枕一起用，完美！

您好，頸椎間盤突出是指頸椎椎間盤纖維化斷裂，髓核突出壓迫頸神經，出現頸部酸困僵硬疼痛，或頭暈噁心，或上肢放射痛麻木,或下肢踩棉花感等症狀。但是椎間盤突出之前，已經出現頸椎椎體、椎間盤、頸部肌肉及軟組織的退變。比如頸前肌群：最主要的是胸鎖乳突肌攣縮損傷。頸後肌群：最主要的是斜方肌的長時間牽拉損傷。

因此，我們枕頭的合適與否，關乎這兩個肌群是否處於其本該原有的位置。正常枕枕頭的方式是：頭部基本與軀幹保持水平位置，頸後部保持正常的生理彎曲，即不能落空，需要枕頭墊起。這樣頸前肌群才能舒張，頸後肌群才能回縮。頸部肌肉就能得到充分休息，也有利於頸椎病的恢復。如圖所示

一般人都有這樣的述說，今天早上起來，頸部酸困，昨晚根本沒休息過來，一部分人會出現焦慮狀態。你你問他，是不是枕頭太高，頸部架空了，他答到：是呀。讓他糾正枕頭後，這種情況就沒有了。

祝您早日康復。

株夢特拉蕾成人枕

感受曲線對頸椎的溫柔

特別定製高低曲線設計，打造沉浸式零壓舒睡體驗，特拉蕾工藝乳膠極佳的柔彈性承託頭肩頸，無縫貼合人體自然曲線，一掃肩頸痠痛與疲憊，細心呵護頸椎健康。

多維透氣，會呼吸的枕頭，蜂窩狀結構設計，散發熱量，打造空氣微迴圈系統，整夜深度舒適睡眠。

建議使用護腰枕和護脊床墊，護脊床墊又叫昂首床墊，這樣可以利用晚上睡覺時間來牽引腰椎 ，有點類似於爬行等物理方法。如下，一次三五個小時，這種方法叫麥肯基療法。請參考！

除了選擇枕頭，還建議大家瞭解一下床墊，特別是昂首床墊，這是有利於緩解頸椎腰椎問題的。請大家參考。