總覺得一天時間太短，晚上不想睡，早上不想起，尤其是上班的人，總想著第二天又要上班，所以晚上特別不想睡，會硬撐到眼皮打架

現在我們都被網路。遊戲。所覆蓋著我們的生活。不管我們幾點休息。我想我們都被這些事情所耽誤。其實自己不曉得自己追求什麼。知道在不停的在划動自己的手機。感覺到了該睡覺的點了。我們才放下自己的手機,我想我們這事養成了一個習慣。不過。我們可以做出相對應的改變。只要你有動力。有自己想追求的目標。那就不妨大點一點。加油

根據你提問的時間推。你應該是凌晨三點左右提的問，這個時間點我肯定是睡了。在酒綠燈紅的紛繁世界裡跟你一樣這個點還沒睡的比比皆是。夜貓子的世界豈是哪些“白貓”可懂的。

凌晨三點還沒睡的分在家和在外兩種，在外的又分一是在玩，二是在工作。

在家沒睡的有失眠的，有習慣晚睡的。

在外沒睡的就是玩和工作了。在玩的就是哪些有吃喝玩樂的人，在工作的就是為哪些晚上出來吃喝玩樂服務的人。

不知貴兄臺是屬那種呢？

我猜你是屬於“情海幽會”的那種……

這個時間點兒不睡覺，也就是說我們除了通宵之外，再加上了五至六個小時。病人有可能出現這種情況。還有就是，青少年玩網路遊戲的有可能出現這種情況。其實我也出現過這種情況，就是玩遊戲，超過《二十四小時》就已經感覺到很困了，我最多堅持過30小時，實在頂不下去了。

正常情況下，我們正常人一般《二十四小時》之內要拿出6——8小時睡眠，才能保證我們的身體健康。

期間有可能生物鐘紊亂或是工作原因。導致最佳的睡眠時間不能集中在午夜！

要有良好的睡眠，也就是說深度睡眠。才能保持我們肌體得到充分的休息與修復。首先不能長期做夢，深度睡眠就是什麼也不知道了，呼吸頻率也會降低，做夢不能記住，醒來時不疲倦感覺沒精神，或是翻來覆去睡不著，都不是良好的睡眠。珍惜睡眠，擁有一個良好的高質量睡眠不是很容易的事兒！

最近我在改善睡眠當中有一點小小的體驗。生物鐘紊亂，不能按時睡覺的時候。一項運動加進去，早晨起來要早一點去跑步。晚上九至十點，就能夠很快的進入睡眠。

自律，對於擁有一個良好的睡眠來說很重要！