長痘痘這個起因太多了，大多數是內分泌不好，毒素排不出來，再或者就是細菌感染。所以日常一定要保持面部清潔，但是也別洗臉太勤快，油脂也有保護面板的作用。我一般是晚上用洗面奶，早上清水洗。洗臉的時候可以嘗試使用潔面儀（一週使用兩三次）和洗臉巾（不是毛巾）效果更好。

內分泌的問題就可以透過多吃水果蔬菜，多喝水，我一天大概2升左右，少吃油膩和甜食，讓你長痘的不是辣而是油和甜，一定要牢記，再者就是別熬夜，這一點我深有感觸，只要一熬夜，立刻就長痘。持續早睡，睡夠7-8小時，改善很快。

臉部油性易長逗，有很多原因在裡面，什麼樣的情況下該怎麼改善都是有很大的學問的，

真心想了解，可以知詢我。。。

“臉油，容易長痘痘，吃水果可以改善嗎”？

臉油是因為肌膚缺水，水油不平衡，油脂分泌旺盛導致毛孔堵塞；還有過厚的角質層堵塞細胞的吸收及排洩通道，油脂淤積而形成的痘痘。

指導意見：

你這樣的情況要保持臉部面板清潔乾爽，可以用

Mapk潔面（含有多種氨基酸，苦參，脹果甘草，黃芩根等成分）不但溫和清潔，還可以消炎殺菌，對痘痘肌有很好效果。還要做好補水工作，水分補足了水油平衡了，臉自然就不會油了，毛孔堵塞的情況就減少了，痘痘自然就沒了。補水還要鎖水才行。建議用補水鎖水的修復霜，修復肌膚屏障的同時還可以增強面板免疫力，增加膠原蛋白的合成，對受損肌膚的修復有很好作用。同時不能進食辛辣食物，可以多吃蔬果等含維生素豐富的食物，也可以適當服用維生素B和維生素E。