產後如何收腹是任何一個愛美的女同志所關心的一個事情。因為在懷孕期間體重要增加，體內的水分要增多，各個器官都會發生著生理性的改變。首先腹壁增厚、脂肪增多，再加上子宮也增大，一個50g的子宮，懷孕以後就會增長到1200g，能容納五六毫升的子宮腔居然能生出一個孩子，還能容納上千毫升的羊水、胎盤。所以這個恢復過程一般是產後需要42天，整個人體逐漸恢復到原來沒有懷孕時的情況。產後腹壁鬆弛，大家都喜歡用一個腹帶把它給勒上，說是這樣就能收回去，其實不然，腹帶不是讓你收腹，它只是輔助你活動，避免厚厚的腹壁墜著，影響你的活動。但是要是收腹，應該是做產後體操。在所有的圍產保健手冊裡邊都有產婦運動的一些體操，產後體操鍛鍊腹肌才是真正使她恢復體形。鍛鍊提肛肌、鍛鍊腹肌它都有一套鍛鍊，希望大家產後都按照保健手冊上要求去進行鍛鍊。

有很多媽媽們在生了孩子之後會覺得自己的肚子好像變大了，沒有之前那麼好恢復了，這就是人們常說的產後腹直肌分離；我們知道在懷孕期間和分娩過程中，隨著腹部的增大，大多數女性腹部肌肉都會出現一個空隙，這個空隙通暢會在產後4到8周後逐漸關閉。對於一小部分女性，在懷孕期間腹部肌肉可能會被過度拉伸，這種狀況稱作，“腹直肌分離”。如果你在腹肌空隙關閉前開始做腹部鍛鍊，就存在損傷這些肌肉的風險。如果不治療，腹直肌分離可能會增加你後背疼痛的機會，而且會讓你的小腹更難恢復平坦。

其實後期會慢慢恢復的，不行就慢慢帶起來運動做做盆底肌的訓練，分離的厲害就去做產後恢復治療，產後半年內做越早越好哦！