做好心理上的準備，要知道戒掉每天隨時隨刻的玩手機的壞毛病需要從心開始，需要自己從心裡說不，這樣才能少玩或者不玩。

堅持記錄，每天在一個專門的地方寫上自己今天所堅持的日期，以及事由，以便慢慢改變自己平時的一些玩手機的壞毛病。

培養好的閱讀方式，可以找一些書籍或者其他物品進行閱讀，像融入大自然，瞭解大自然的樂趣，等等，這樣換一種新的閱讀方式，以防沉迷手機。

改變一些錯誤的生活習慣，有時不經意的掏出手機玩耍，這是由一些不良的習慣引起的，可能是因為閒，這是需要記錄，以便提醒自己改正。

規定好用手機的時間，一般需要剋制自己平時用手機的一些習慣，儘量不要隨意掏手機把玩，沒事的時候需要把它安靜的放在某個地方。

手機

怎麼做到少玩手機呢？有二種方法？其一是把手機叫老公或者家人設定了密碼打不開，其二為了自己的身體著想，看手機對身體一點好處都沒有，假如有孩子的話給孩子樹立一個榜樣多培孩子學習呀！

工作上，充實自己，忙碌起來。

生活中，發掘自己的興趣愛好，結志同道合的朋友。

偶爾翻翻手機，只是為了溝通需要與舒緩心情。

現今社會手機是離不開生活了，不管你是拿來玩遊戲還是工作賺錢。個人覺得想少玩手機就多做點別的事轉移注意力咯，人一旦忙起來肯定就顧不上去玩手機了。