每一個人都會有一個適合自己的“舒適區”，在這個區域裡，他會感到很舒服，很放鬆，但一旦走出這個區域，他就會不舒服。比如說，剛來的鞋穿著很夾腳，穿了兩個星期以後就會開始感到舒服了。與緊張的工作環境相比，休

首先要建立認知，啥是舒適區、啥是學習區、啥是恐慌區。

建立認知的過程，就是形成一套思想體系，形成一套認知發展的思想體系。搞清楚這三個區是如何轉換的。

認知要發展，就不能只呆在【舒適區】，要走向學習區

透過【適當增加難度】的學習，改變大腦已有的認知結構，這就拓展了認知結構

調整大腦裡的認知結構去適應這個世界或者去適應學習，這是在拓展認知結構。

離開舒適區，並不是目的

拓展認知結構，才是目的。

透過一段時間的學習，就可以把學習區變成舒適區，拓展了舒適區的範圍。

如果步子邁得太大，比如讓一個【小學生】去學【高中數學】，這就來到了恐慌區，想學習，但挑戰難度太大，會讓人恐慌。一個小學生直接去挑戰【高中數學】，直接從【舒適區--跨越到恐慌區】，最終的結果，有很大的機率就是放棄。

但如果一步一步來

原先的學習區會變成舒適區

原先的恐慌區會變成學習區

這樣子，即保證了挑戰，也不至於讓學習的挑戰難度太大。

如果明白了，舒適區、學習區、恐慌區的思想以及它們之間是如何轉換的。最終還是願意呆在舒適區，那麼就沒有怎麼辦法可以改變他了。

一個願意裝睡的人，是沒有人能把它喚醒的，除非他自己想醒過來。