先來說說我的情況：

這種情況也出現在我爸爸身上，他是個老煙囪，一天不抽菸等於要了他的命，雖然也知道抽菸不好，但上癮了沒辦法，而且可以緩解壓力，說了幾次後，就沒有再說他過了。

一、牙齒

長期抽菸，牙齒會粘上煙漬，按照平常的刷牙漱口方式，根本無法清理乾淨，會一點一點堆積起來，慢慢形成厚厚的煙漬牙結石，黃色髒髒的，還會散發濃重的口臭味。

二、肺

煙隨著呼吸道進入肺裡，會把毒素遺留在內，使肺發黑引起呼吸道問題，會危害健康。

1、使用檸檬汁溶解

檸檬汁ph值呈鹼性，但也含有強酸物質，有腐化煙漬作用，鮮榨出檸檬汁，含在嘴裡3-5分鐘，吐出後去刷牙漱口，可以清除掉部分新堆積的煙漬，但不能完全去除，該方法也不能經常用，會引起牙齒敏感、牙齦黏膜受刺，一週可用1次。

2、使用小蘇打水漱口

小蘇打粉泡水漱口，有腐蝕煙漬作用，方法同上，危害同上。

3、使用鼠尾草鹼性牙-膏

這種牙膏與普通牙膏不同，內新增有珍稀的白堊細微顆粒，能在不傷牙齒的情況下，有效摩擦去除煙漬，同時復配中草藥鼠尾草成分，ph值呈鹼效能平衡口腔酸鹼，有效去除口臭、保護牙齦黏膜組織不受傷害，需要長期用才會有效。

不過已經沉澱幾年的煙漬，還是希望去洗牙後使用這類牙膏，可以有效防止沉澱堆積，這樣煙漬就不會再有了。

你好，在不洗牙的情況下，日常的刷牙對於煙漬是無法徹底清除的，日常生活中可以使用吸菸者專用牙膏，對於煙漬的清除相對其它普通牙膏效果更好，可以有效減緩煙漬的堆積。