因為太極拳養人！除了陳氏動作比較激烈外，其他幾家均松舒自然以養為主。太極拳雖說減肥效果不佳，習練之人大都是紅臉胖子，但胖而不笨。這也許就是萬籟聲先生在武術匯宗裡所描述的:外家得功夫者，皮黃筋瘦二目放光；內家功夫得者，赤白通紅二目透朗有神。

太極的減肥作用是見仁見智的事情。因為楊露禪是個大胖子，但是絕大部分大師都是精廋的。

我也見過減肥效果非常好的，但是絕大部分都是身體和精神狀態變好了很多，體重變化不大的。看你怎麼練了。

依本人練拳經驗，太極拳有減肥功效，也有增肥的功效。如果練拳刻苦用功，飲食正常，則可以適當減肥，主要體形看起來變瘦了，實則重量沒減多少，如果在飲食上以素食為主的，則肌肉有形而富有彈性，面板也日見細滑(可以說也有美容功效)。練拳用功，方法正確，一般脾胃功能較好，倘若過度吃喝，因運化吸收好，也可變胖。特別吃得多打拳少又喜站樁的，大腿變粗，肚子變大也不為奇。所以練太極拳要保持好體形不難，一是動靜結合練習，練拳強度適當加大，練拳前後輔以樁功練習，養練結合，氣斂入骨，氣血充盈全身，臟腑筋骨肌肉面板得以濡養，可以練出好的體形。平時飲食吸收有營養的食物，少食大油大葷，飲食搭配合理，則不易長胖。太極高手有胖有瘦，主要是練功方法和飲食習慣養成的。

謝謝邀請。太級拳本身也不是減肥用的，追求減肥效果有點兒不太實際。大多數太極操的訓練強度不是很大，雖然也有一定的減肥效果，但是經過鍛練以後，人的腸胃消化吸收功能會增強，食慾會變好飯量增大，這對減肥這是致命的打擊。傳統功夫架的訓練倒是會很累，累的不行，吃不飽飯根本堅持不下來，所以減肥效果也不是太明顯。總體上會看著瘦了結實了，身體變靈活，肌肉筋健會加強，特別是骨密度會增加，這樣的話看著瘦了一圈兒，體重減不了多少。