真正對眼有好處的燈就是普通白熾燈，古老的燈泡。它屬於熱光源，它的缺點是費電，但孩子視力問題與幾度電相比你應該知道怎麼取捨。

從眼1睛的適合度的角度選擇模擬自然光，無頻閃的柔和淡黃色燈泡。

目前市場護眼燈90%的沒有經質檢鑑定是否真的是有護眼效果，多是廠家自我宣傳，擴大賣點的營銷手段。

其實護眼燈和普通燈對眼睛傷害都是有限的，近視主因是看近時間太長，眼與注視物太近造成的。所以應該多看遠，少看手機電子產品。

應多去戶外運動。看綠色景區，多補維生素和葉黃素。

為學生學習選擇檯燈，我認為主要看臺燈的亮度，既不可選擇太亮的，也不可選擇太暗的，燈光自然和諧比較好。預防孩子近視，正確選擇檯燈是一方面，養成良好的用眼習慣也很重要。

想用檯燈來預防近視，說實話，可能效果會很有限。不過選一盞合適的檯燈，可以獲得更好的照明，讓眼睛相對更舒適，避免因為燈光的問題增加眼睛的額外負擔和傷害。

說到燈光，大家最熟悉的可能就是頻閃和藍光。一般選擇正規品牌的，這兩個問題倒不用太擔心，基本都能符合要求。一盞好的燈，除了頻閃和藍光外，最重要的是看照度和色溫，建議選擇色溫≤4000K，中心照度750lx的相對而言會最好。還要注意顯色和眩光的情況。

如果實在不會選，除了選擇合格品牌，在預算範圍內儘量選擇貴的或許是最簡單易行的方法。

還要注意的是，在使用檯燈的時候，注意背景的環境光不要太暗，然後檯燈的擺放位置，習慣用右手的放在左前方。最後要強調的是，一盞好的檯燈並不能真的預防近視。對於近視來說，有效的預防方法還是戶外活動和減少近距離用眼，還要讓小朋友養成正確的用眼習慣和坐姿眼位等，

1、光線不刺眼，直視也不會灼傷眼睛，4000k左右的暖白光最適宜。

2、燈光下無色差。顯色指數≧90 ，高度還原色彩。

3、光照均勻，明暗過度不明顯，光照面積大，度均勻度達到A級，減輕用眼疲勞程度。

4、有無電磁輻射危害、無頻閃危害、無藍光危害的認證證書。