請問你每天的主食是粗茶淡飯？還是山珍海味？

很顯然，粗茶淡飯可以常吃，山珍海味只能偶爾體驗。

1.賦能食物，三高元兇 所謂山珍海味，我能想到的就是蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝…… 當然了，說到這裡你就已經吃不了，因為吃撐了。高賦能的食物造成一個直接後果就是三高，大家都知道三高絕對不是養生的目標，所以PASS

2.山珍海味≈肥甘厚味 飲食口重的人，你大可以去統計一下，基本沒有長壽的，就像戀愛激情似火一樣，天天激情，燒死你。平平淡淡才能長久，這個道理，顯而易見。

3.山珍海味，必然食積 這種飲食習慣，要麼肥胖，要麼食積，過食肥羔，必傷脾胃，脾胃是後天之本，氣血生化之源，你給源頭膩住了，你還想長壽，門都沒有！

所謂養生，是為了培養一種健康的生活方式，以維護人身心健康，延長壽命為目的，那麼吃就成了養生中最重要的一環，尤其是我們華人的飲食文化十分講究，所以明人不說暗話，你想要的帝王餐，絕對不養生，放棄吧！

人活的就是一個心情，吃山珍海味，如果家庭不好，每個人也不會快樂，沒有快樂，也沒有健康平安。不富有的家庭，但其樂融融，日日歡笑，粗茶淡飯的生活也讓人羨慕。所謂的山珍海味，就是大家所認為的貴食材。什麼鮑魚啊，海參魚翅。實際上，普通消費者不可能每天都吃很多昂貴的山珍海味，偶爾吃幾次並不能起到想象中的保健作用。健康的飲食關鍵在於長期均衡飲食及食物多樣化。許多人認為營養價值和價格有關，貪吃昂貴的山珍海味是為了獲得心理的滿足。只要營養均衡，粗茶淡飯也會起到很大的保健作用。粗茶是指較粗老的茶葉，粗茶味道較為苦澀，但它富含具有抗衰老，一致自由基作用的茶多酚，能阻斷亞硝胺等致癌物質對身體的損害。從營養角度來看，粗茶比新茶更適合老年人飲用。淡飯有兩層意思，你是淡而不鹹，飲食過鹹會增加患上新的血管疾病的風險。二是淡而不膩，老年人應少吃油炸或脂肪含量過高的食物，以選擇脂肪含量低的雞肉，魚肉。