如果孩子經常是白天能跑能跳好好的，到了夜間就腿疼，且面板不紅腫、不發熱、沒破損，經醫生檢查骨骼也沒有異常，這種情況應該是典型的生長痛。

生長痛是3~12歲孩子中最常見的現象，也有孩子2歲時就出現這種生長疼痛情況。

這可能與孩子的骨骼生長速度和骨骼周圍神經、肌腱以及肌肉的生長速度不同步造成的。另外，孩子的活動量過大，也會導致肌肉痠痛。

生長疼痛的發生部位多在膝部兩側、小腿以及大腿的前面，極少數也有腹股溝疼痛的孩子。

生長疼痛怎麼辦？

如果經醫生檢查明確診斷為生長痛，家長可以給孩子做做按摩或熱敷，讓孩子白天儘量減少劇烈活動。或者醫生會讓孩子吃點兒營養神經或緩解神經牽拉疼痛的維生素之類的藥物。

在孩子的生長過程中，家長需要給他們提供更加均衡營養的飲食，適量補充維生素D，以促進鈣的吸收利用。比如讓孩子適當多吃些牛奶及奶製品、滷水或石膏做的豆腐、自制無鹽蝦皮粉及其它海產品、深綠葉蔬菜等。但補充營養只是為了補充孩子快速生長對營養成份的需求，可能對緩解孩子的疼痛沒有什麼幫助。

也許是“生長性疼痛”；也許是“一過性滑膜炎”；也許是“風溼性疾病”；也許……。無論如何？都必須查明病因，以便治療。

分享一下我兒子小時候的生長痛我是怎麼護理過來的。

第一吃鈣片，維生素，大家都知道生長痛顧名思義就是長得太快，營養跟上去，所以就需要比一般的孩子多吃鈣，和各種維生素。

第二從中醫角度來說，是腎虛，我們結婚遲，孩子爸爸和我身體都不太好，所以孩子腎就天生虛。有一位中醫大夫告訴我平時注意孩子保暖以外，用飲食調理最好，天天吃胡蘿蔔，黑芝麻，黑豆！胡蘿蔔晚上吃最好，黑芝麻，黑豆早上喝豆漿。中午吃蛋白質高的食物。

就這樣我們經過一年的調理，孩子痛的頻率逐漸減少，後來到了四歲以後，就再沒有疼過，最重要的是，吃這些東西，兒子的個子在同齡人中間是最高的。現在的他還是繼續補鈣，吃黑芝麻，喝豆漿，多吃蛋白質食物。兒子自己說為了健康，一定科學飲食呢，必須！