思想極端還是情緒極端？如果是情緒極端，那就說明在某些方面你過度壓抑自己，需要釋放情緒。如果是思想極端，那就有可能是你思考的方式，思考的時間有問題，世界是客觀的存在，思想是主觀的認知，所以世界是什麼樣子這個問題跟世界本身關係不大，你覺得世界美好它就美好，你覺得世界灰暗它就灰暗。

首先我們來看看極端的人都有哪些特點:

1、偏執偏激，極端的人往往一切按自己的想法去面對，有點偏執型人格的傾向。

2、固執己見，不聽勸阻，同時善於迴避自己的問題，將自己的缺點無限縮小，優點無限擴大，就算別人提及他的問題，他要麼以優點反駁，要麼以憤怒厭煩來回避。

3、不顧及別人的想法，做事一意孤行，很少顧及他人的感受，自己不舒服，別人也別想舒服。

4、思維跳躍，言辭與做法不沉穩，沒有規律可循。

5、悲歡主義，喜歡把問題放大，一點小事兒也要把負面誇大，上綱上線，喜歡抬扛。

6、容易為一些莫名其妙的事情激動躁怒，很難控制自己的脾氣，容易說一些對別人而言匪夷所思的話。

總是控制不住自己怎麼辦？提以下幾點建議:

一、首先正視自己的缺點，承認自身存在偏執的問題。

二、糾正自己錯誤的認知體系，學會客觀對待事情。

三、嘗試聽取他人的建議，學會虛心聆聽。

四、學會換為思考，站在對方的角度想問題，這會讓自己冷靜許多。

五、學會積極樂觀的看待生活中的問題，不要事情還沒發生，就開始喪氣。

六、每當激動控制不住自己的時侯，嘗試做深呼息十次，嚴重者可以起身去洗手間，洗洗臉數上20個數再出去。

七、培養修身養性的愛好以及多運動，如寫毛筆字，茶道，打太極，坐禪，瑜伽，游泳，最好多做些戶外運動。

八、養成看書的好習慣，提高自身的修養，多學習一些道理，充實自己的思想，才能很好的控制自己的行為。

最後，生活中注意養成良好的作息生活習慣，及時減壓，保持心身健康，一個心身健康的人做事才不易極端，也能很好的掌控自己。