這個問題我有親身經歷，所以感觸頗深。去年我父親去世，有一段時間我都特別難過，想起他就會止不住的落淚，感覺有很多事情沒有為他做，所以心裡十分內疚，自責。比如沒有帶他去北京爬長城，沒有帶他坐過飛機，沒有去海邊看海……

更重要的是，去年是我創業最艱難的一年，他的突然去世，讓我驟然失去一個可以訴苦和談心的親人，那種失落是無法用語言完全表達出來的。

對於我的難過悲傷，我的處理方式是:

1.寫文章悼念我的父親，把我對他的情感藉助文字抒發出來，於是我寫了一系列的文章《生命教育雜談》，《父愛》、《再談直面生死》、《悼亡父》、《父母已老，你該何去何從》、《父親在家庭裡的功能》等。

2.努力傳播心理學:公益心理講座，地面讀書沙龍，網路心理微課，各種心理體驗小組等等。我把心理學的作用告訴給更多的需要的人，也在把愛傳遞出去，這也是我父親願意看到的

3.更好的善待我的母親:父親臨走時不放心我母親沒有收入，怕沒有人照顧，我就經常打電話或者去陪伴她

4.堅持我的個人分析:把我的哀傷，我的痛苦，我生命中一個重要他人的離去所產生的喪失感，都告訴給我的分析師。痛苦和哀傷，都需要有個聽懂的人，這樣被聽到，被看到，傷痛就會被處理大半了

5.和來訪者一起工作:我更能理解和體會來訪者的痛苦，看著他們漸漸好起來，就如同我自己也在走出痛苦一樣。

當然每個人處理的方式都會不同，總結一下:

一，表達宣洩出來:唱歌，哭泣，大聲說出來

二，找個能聽懂自己的人訴說

三，透過旅遊，戶外活動

四，做公益活動，助人自助

五，有家人，朋友陪伴，良好的社會支援系統

六，經常與離去的親人說說心裡話

七，用悼念儀式來告訴自己接受親人遠去的事實

三年前父親突然離世，給所有的親人帶來無盡悲傷。特別是母親無法接受這個事實，在處理完父親的後世後，看到母親整天以淚洗面，我想到教母親玩微信，趕緊給母親買了一臺新的智慧手機，教她玩起了微信，教給她怎麼製作相簿，怎麼發朋友圈，怎麼與人聊天，怎麼加人好友，我還為她找到了兒時的夥伴們在微信上相見，從此母親慢慢從悲傷中走了出來！是微信讓母親從痛苦當中走出，是微信重新讓母親燃起生的希望！