懷孕早期，孕激素會降低消化的速度，引起胃腸脹氣，特別是大吃一頓之後更為嚴重。

要避免產生這個問題，不要吃得太多、太油膩，少吃會引起脹氣的食物，而且要細嚼慢嚥。

懷孕期間還有可能會出現燒心和消化不良的現象。燒心就是心口有一種灼燒的感覺，這是由於在孕激素的作用下食管與胃之間的括約肌鬆弛，使胃酸返流到食管內引起的。此外，胎兒充滿了你的整個腹腔，也會把胃酸擠入食管內。

要防止燒心，不要吃過於油膩、甜膩或辛辣的食物，並且要細嚼慢嚥。飯後過兩三個小時再去睡覺，以便食物能充分地消化。採取半躺的姿勢睡覺，這樣胃酸就能在重力的作用下存留在胃裡。你還可以問問醫生，哪些非處方抗酸劑可以在懷孕期間安全服用。

懷孕中晚期另一個常見的消化問題是便秘：約有30%～40%的準媽媽會出現不同程度的便秘，罪魁禍首是不斷增大的子宮，它壓迫了直腸，再加上孕激素的作用，使食物透過消化道的速度變慢了。有些補鐵藥會加重便秘的症狀，因此在服用補鐵藥時要注意這個副作用。

怎麼辦？每天吃富含膳食纖維的食物，如全穀物食品、全麥麵包、新鮮的水果和蔬菜，多喝水也能緩解便秘。散步、游泳等運動也能消除便秘。如果遲遲不見好轉，則一定要告訴醫生。要是改變飲食和生活方式也不起什麼作用的話，醫生會給你開一些可以在懷孕期間安全服用的瀉藥。

對於早孕期的準媽媽，如果出現消化不良以及便秘主要是由於胃腸道菌群失調引起的，因此出現上述情況最好透過調理胃腸道菌群來預防，要調理胃腸道菌群可以透過食療，比如多喝酸奶，因為酸奶裡面含有大量的益生菌，對幫助胃腸道建立強大的益生菌群具有很大好處。對於便秘的寶媽，可以多吃酸奶拌香蕉做成的水果沙拉，因為酸奶與香蕉結合起來一方面可以使起到促近胃腸消化，加強胃腸動力，同時具有潤腸通便的作用，因此其治療便秘的效果也比較好。除了食療以外準媽媽可以透過運動來緩解消化不良及嚴重便秘的情況，寶媽可以根據自身情況為自己制定一套合理的運動計劃，每天堅持不懈，因為運動也可以促近消化及胃腸蠕動，有利於緩解消化不良及便秘。

如果透過飲食及運動，上述症狀仍不緩解只能透過藥物來治療了，可以口服枯草桿菌二聯活菌顆粒、複方嗜酸乳桿菌片、益生元等調節胃腸道菌群的藥物。