沒有節食，沒有運動，我產後大概五六個月的時候恢復到孕前體重。孕前88斤，生寶寶時114，生完當天102左右，坐完月子104斤左右。生完三個月大概95斤，五六個月就90斤以下了。
我閨蜜懷孕長了三十多斤，生完了一年多，還有十多斤沒下來。我妹妹懷孕重了四十多斤，生完五個月了，仍然還有150多斤。
所以到底多久能瘦下來，每個人都不一樣，有些人坐完月子就恢復到孕前了，有些人從此就沒瘦下來過。我覺得要逐步瘦下來，這三個方面非常重要：
1、儘量餵奶到1歲
餵奶不但對寶寶好，真的絕對是媽媽的瘦身秘密武器。純母乳的媽媽，每天泌乳消耗的熱量，相當於每天跑步1小時。再加上帶寶寶消耗的能量，所以不用節食，不用運動也會不知覺的瘦下來。
2、吃得營養但不放縱
最重要的營養：蛋白質、鈣質、DHA、各種維生素一定要保證。母乳中的各種營養成分都來自母體，而且大多數營養素的含量是比較恆定的，如果飲食攝入不夠，會優先保證母乳的質量。
如果飲食缺乏營養，久而久之，媽媽的營養就會出現虧空，比方說鈣質，母乳是會保持相對恆定微小波動的，如果媽媽飲食的鈣質不夠，那麼就會分解媽媽骨骼中的鈣質，是不是很恐怖？
簡單說，每天保證1-2杯牛奶，1~2個雞蛋，1~2兩瘦肉，一把堅果，1~2個水果，400g左右的蔬菜，每週吃1~2次魚，做菜一定要用碘鹽，每週吃一次海帶。偶爾吃些海鮮。
這些不僅有助於保證寶媽的營養，同樣還有助於減肥，肥胖的人通常都是營養不均衡的，反而脂肪很難被動用和消耗。
除此之外，糕點、糖果、煎炸食物，濃湯，如果想要儘快瘦下來的寶媽，就不要放縱自己的好，這些東西除了滿足一時的食慾，幾乎是沒有什麼好處的。
3、配合塑形運動
做一些對骨盆和盆底肌修復有幫助的運動，比如凱格爾運動，這個可以網上搜影片來看，對於產後盆底肌修復有很好的幫助。具體可以優酷搜尋影片教程。
還可以練瑜伽，或者參加其他的一些塑形訓練，這樣不僅是體重減下來，而且身材會更加緊實。
沒有節食，沒有運動，我產後大概五六個月的時候恢復到孕前體重。孕前88斤，生寶寶時114，生完當天102左右，坐完月子104斤左右。生完三個月大概95斤，五六個月就90斤以下了。
我閨蜜懷孕長了三十多斤，生完了一年多，還有十多斤沒下來。我妹妹懷孕重了四十多斤，生完五個月了，仍然還有150多斤。
所以到底多久能瘦下來，每個人都不一樣，有些人坐完月子就恢復到孕前了，有些人從此就沒瘦下來過。我覺得要逐步瘦下來，這三個方面非常重要：
1、儘量餵奶到1歲
餵奶不但對寶寶好，真的絕對是媽媽的瘦身秘密武器。純母乳的媽媽，每天泌乳消耗的熱量，相當於每天跑步1小時。再加上帶寶寶消耗的能量，所以不用節食，不用運動也會不知覺的瘦下來。
2、吃得營養但不放縱
最重要的營養：蛋白質、鈣質、DHA、各種維生素一定要保證。母乳中的各種營養成分都來自母體，而且大多數營養素的含量是比較恆定的，如果飲食攝入不夠，會優先保證母乳的質量。
如果飲食缺乏營養，久而久之，媽媽的營養就會出現虧空，比方說鈣質，母乳是會保持相對恆定微小波動的，如果媽媽飲食的鈣質不夠，那麼就會分解媽媽骨骼中的鈣質，是不是很恐怖？
簡單說，每天保證1-2杯牛奶，1~2個雞蛋，1~2兩瘦肉，一把堅果，1~2個水果，400g左右的蔬菜，每週吃1~2次魚，做菜一定要用碘鹽，每週吃一次海帶。偶爾吃些海鮮。
這些不僅有助於保證寶媽的營養，同樣還有助於減肥，肥胖的人通常都是營養不均衡的，反而脂肪很難被動用和消耗。
除此之外，糕點、糖果、煎炸食物，濃湯，如果想要儘快瘦下來的寶媽，就不要放縱自己的好，這些東西除了滿足一時的食慾，幾乎是沒有什麼好處的。
3、配合塑形運動
做一些對骨盆和盆底肌修復有幫助的運動，比如凱格爾運動，這個可以網上搜影片來看，對於產後盆底肌修復有很好的幫助。具體可以優酷搜尋影片教程。
還可以練瑜伽，或者參加其他的一些塑形訓練，這樣不僅是體重減下來，而且身材會更加緊實。
總結：產後多久會瘦，沒有一個標準答案。如果多哺乳，不亂吃，過的充實，一般來說瘦下來並不難。如果再加上一些塑形鍛鍊，就會更完美。