回覆列表
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1 # 國華說健康
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2 # 浙江重象磁業
不考慮健康的前提下，是可以的。
減脂就是熱量差的問題，和你吃什麼、什麼時候吃都沒有關係。
至於一日三餐、一日五餐都是為了更加健康和持續。
另外，還有一個問題，如果一次性攝入一天的熱量，胃部必然會被撐大，然後接下去的24小時不攝入食物一定會餓的發慌。
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3 # 健身大喇叭
減肥期間，我們在控制熱量的攝入試試推薦少食多餐。而這個時候採用這種方式能夠很好的提高我們的身體代謝，同時避免長時間的飢餓。
那像你說的這種減肥一次性把熱量攝入完全之後，他會有一些不太好的影響。因為我們要知道，人體哪怕說是在減肥的過程中，每天所需要攝入的熱量都是一個挺大的數量。首先第1個你一頓飯要吃下一整天的熱量，你所需要吃的東西會是很大一堆，這個對於我們普通人來說你的胃部一次性是無法承受這麼多的食物。很容易就會把胃給吃壞。同時第2個的話，你一天只吃一頓，然後會有長時間的不去進食，這種時候胃部的這個一會兒吃的很飽，一會又餓了很久，也是對胃部一個很大的損傷。還有一種說法就是你在一個長時間不進食的狀況下，你的身體會降低你的代謝，同時對你進行下一次吃飯的時候會被動的儲存，很多能量反倒不利於你的減肥。
所以綜合上面幾條原因的話，還是不太建議你這樣去做，不管是對身體也好，還是對我們的減肥幫助也好，沒有什麼太大的作用，反而壞處會更多一些。健康減肥只有合理的運動，健康的飲食，以及持之以恆的毅力，這樣你才能減下去。希望對你有所幫助。
中國營養學會推薦男性每日總攝入總熱量2250千卡，女性1800千卡。要減脂每天最多可減500千卡。男性攝入1750千卡，女性1300幹卡。不可能一餐進食這麼多熱量，應分三餐進食。