你的身高體重應該算是很標準吧。

要看你對胖的定義了，要是想要小蠻腰馬甲線還是現在“標準”體重就可以？如果是前者，你可以去健身房，找個私教上課，針對性的進行練習，或者去報個瑜伽班。我媽媽之前體重是124，現在體重是120，身高158，練習了一年多的瑜伽，但是人看上去瘦了很多，面板緊緻了，肉結實了。

胖不胖不能單單看體重的。

53公斤是標準體重，上下不超過20%為正常，只要身體健康，沒有必要減肥的。身邊很多朋友身高和你一樣體重100斤還要減，其實完全沒必要。

不能算很胖，但是絕對不算苗條，瘦更加談不上了。年齡30+的話，算正常體重，畢竟新陳代謝慢了，而且生過孩子骨頭輝會重，還是30以下小姑娘的話，建議適當減肥

首先，要知道何為胖？可以根據以下幾點來看：①體質指數：18.5≤BMI≤23.9是正常範圍，BMI≥28是肥胖。如何計算？BMI=體重(㎏)÷身高(㎡)。②腰圍：男性腰圍大於90，女性腰圍大於85屬於肥胖。③腰臀比：男性大於0.9，女性大於0.8屬於肥胖。

其次，根據計算得出你的BMI=22.4屬於正常範圍之內。腰圍你可以自己量一下。判斷胖不胖，要憑几個數據才能判斷，因為這個不能面對面，面對面還可以用視覺判斷一下。

最後，男性體脂在10%~20%是正常範圍，女性體脂在15%~25%是正常範圍。從體脂來看，你也不胖啊！當然了，胖與不胖跟每個人的審美標準不一樣。健康體重最好！