回覆列表
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1 # 健忘46
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2 # 自K
買雙kayano24或者25先走路開始，然後控制飲食，正常吃飯戒掉大魚大肉，炸雞可樂啥的就不要了。慢慢再開始跑步→_→
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3 # 麥克佐敦
體重大買n系列了，緩震好些。減肥不是買雙鞋喊兩下就可以的，堅持一個月才能說你在減肥，而且得嚴格控制飲食，特別是晚上那頓。
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4 # 心如止水真難
從筆者跑步經歷看，給您一點建議
我跑步即將三年，2018年參加七次比賽，三個全馬錫馬北馬上馬，355的水平，四個半馬！說了以上，是我的觀點是從實際出發，不忽悠！
大體重人群，首先還是先減重，因為，裝備再高階，也不能完全緩震！我想，看到這句，你應該懂了，是不是（羅永浩常說的）
減重，是為了減輕身體負擔，更主要是減低體重過載對關節，韌帶，肌肉，滑膜等零部件的運動損傷！零件不好配，需要每天呵護和保養！關於減重，不多說，管住嘴邁開腿，三分練，七分吃！
關於鞋子，要先看看腳型，彆著急看牌子！如果腳面款，注意選擇寬楦版本，切記，寬楦！！！
關於緩震跑鞋，筆者從自身出發，既往是穿了亞瑟士的兩個系列，Gel pulse7和kayano23，目前還在穿著跑！Gel 膠有踩屎感，但沒有阿迪達斯Ultra boost 牆裂，不過對於大體重跑友，kayano系列可以接受，目前是kayano25系列！
當然，跑友每個人心裡都有一個哈姆雷特，品牌喜好不同，有人覺得阿迪達斯Boost也不錯！
筆者只是穿了阿迪達斯的adizero boost，鞋底是比較硬朗的，不適合大體重！
從季節來看，北方春秋冬季，亞瑟士可以使用，夏季來看，亞瑟士kayano透氣性一般！筆者去年購了Nike flyknit reactor，透氣，中底反饋都不錯！
頂級。緩衝好！適合大體重。另外，先別跑！體重太大，膝蓋壓力大。先快步走吧，控制飲食，降些體重後，再試著走跑結合。或先從游泳開始。