為什麼巨石強森每天只睡4個小時就表示夠了，而我們普通人睡上七八個小時都不夠呢？這其實有很多很多的原因，也有我們不瞭解的一面。一、這種精英人士除了傳統的4個小時睡眠時間，還有其他睡眠時間

巨石強森無疑是最繁忙的國際巨星之一，除了每天的工作應酬之外，還要堅持健身，說傳統睡眠只有4個小時是可能的。

但是像這種大咖，在健身後去某個機場時，可能在車上再睡一會兒。告訴司機到了機場叫他，坐飛機時，在睡一會兒……這樣連續的小睡，保證了他一天的睡眠，是和我們普通人完全不同的規律，所以我們會很吃驚才睡4個小時。

二、科學規律的生活作息，充足營養攝入和健康生活

當然，只睡4個小時也是有可能的，就是在特別科學規律的生活作息下，養成良好的習慣。加上很快的長時間的深度睡眠，就能達到別人睡七八個小時的效果了。

以後每天在保證充足的營養攝入，每天的健身，作息，就能達到只睡4小時了。三、本身自制力強大，身體需要睡眠少

強森絕對屬於自制力強大的人，作為國際頂尖巨星的他，還依舊保持著每天凌晨四點健身的習慣，日復一日。你看看周圍說健身卻堅持不下來的人，就知道這是需要多強大得自制力了。

而每天睡4個小時，身體肯定是困得，但是卻還能起來，這更需要自制力無比強大了。

還有就是強森可能屬於不需要太多睡眠得人，地球上有一小部分人，他們睡眠的時間比正常人少的多，卻不比正常人困，強森很可能屬於那一種。

你每天睡多久呢？