如果你使用正確的舌位和吞嚥方式，你的臉和下巴會正常生長。這是更具功能性的，通常被認為更具吸引力，顴骨更高，牙齒更直，下頜線條更強。它也給你的牙齒更多的空間，促進健康的咬合。

不正確的舌頭擺放位置會造成什麼後果？

相比之下，不正確的舌頭休息位置和糟糕的吞嚥模式通常會導致凹陷的下巴、擁擠的牙齒、功能失調的咬合以及更長、更平坦的臉型。

鼻子和鼻竇也會受到影響，導致打鼾甚至睡眠呼吸暫停。舌頭位置不佳也會導致頭部前傾、頭痛、磨牙、蛀牙，以及頸部和肩部緊張。

我們每天吞嚥500-1000次——甚至不包括我們吃喝的時候。每次吞嚥的時候，舌頭都要頂著上顎。其餘的時間，你的舌頭應該為頭骨提供持續的支撐。在人的一生中，你的身體需要依靠大量的重要的身體負荷才能達到最佳狀態。

然而，多達50%的現代人有一個功能失調的舌頭位置和吞嚥模式!

這種功能失調的模式通常被稱為舌刺。舌頭不是向上推，而是向前推，要麼是在休息的時候，要麼是在吞嚥的時候(或者兩者都是!)

相反，當舌頭在正確的位置時，舌頭對上顎的壓力會導致上顎膨脹。你的上顎也是鼻竇的底部。當你用舌頭開啟你的上顎，你也打開了你的鼻腔通道，使呼吸更容易。所以，嘴唇閉上，舌頭向上！