如果是胃沒有病變的話，吃下面一些食物有助消化：1)山楂糕或者山楂片有健脾消食的作用，而且口感還不錯。

2)雞內金烙饃，這可是民間治小孩積食的老方法，對小孩積食和成人消化不良的效果很好。

3)小米和山藥薏米粥也很好，健脾養胃，經常喝不愁消化有問題。

一點經驗，望有幫助！

這要看什麼情況。

大魚大肉葷腥吃多了，肚脹，吃兩個生山楂果或一些山楂片，不錯，是生山楂，能解膩，助消化，很有效果。

一般肚脹不消化，菌群失調，可以喝酸奶，補充益生菌。

蘿蔔煮水喝。蘿蔔有通氣，順氣的作用，蘿蔔煮水也能助消化。

有人肚脹，可能是便秘引起的，吃個香蕉是個不錯的選擇，連續吃兩到三個，可晚上吃，便秘很快就會緩解，肚脹自然消失。

我是樂學堂老杜。喜歡我的回答就給個點評吧。

首先要從攝入的食物入手，我們應該選擇大量的蔬菜和水果，少吃一些含蛋白質豐富的食物，多選擇澱粉類食物、豆類以及粗糧。水果裡面可以選擇容易發酵的水果和酸性水果，比如較軟的水果如芒果、桃子、草莓、甜瓜、橘子、檸檬、柚子等，既容易消化又能提神醒腦。

其次，早上進食時間需要注意，不要在尚未清醒的時候去進食，起床和進食的時間儘量間隔1小時以上，不僅如此，在空腹狀態下，千萬不要接觸刺激性食物，如濃茶、咖啡或抽菸，因為這種較“緊張”的狀態會阻礙消化，

如果在食物的攝入上已經嚴格要求了，但仍然存在消化問題，那很可能是缺乏消化酶或者對於某些事物不耐受造成的，更嚴重的情況也許是存在一些不良細菌感染，如幽門螺桿菌，這時您就要去醫院詳細檢查後再來用食物輔助治療了。