試著去接受悶熱天氣，因為這就是大自然的規律！“人能常清靜、天地皆悉歸”！去感受夏天的熱度，隨順溫度讓體內的溼寒隨著汗液一併排除，這個在幫助我們清理冬季積攢下來的疾病隱患！這樣去想，我們可以感恩悶熱的夏。還煩躁什麼呢？

心靜自然涼，內心平靜，再熱不去想，越想越熱，心靜換個比喻就是心態，遇到事情，不能急躁，淡定的看待問題，冷靜的處理。

古人曾酷暑不開窗，不納涼，因自幼習慣，亦心靜，故不熱。白居易去拜訪禪師，天氣酷熱，見禪師在房間裡很安靜的坐在那裡，白居易就問禪師為何不換個清涼的地方，禪師說：“我覺得這裡很涼快啊！”白居易為此感悟，於是作詩一首：人人避暑走如狂，獨有禪師不出房，非是禪房無熱到，為人心靜身即涼。

我出去玩經過的鄉間小路，那裡有幾顆古藤樹，樹下每天都有老人在那裡，或對弈，或聊天，有人就問:這麼熱的天，沒有風，樹底下並不涼快啊。老人回答說:我們每天都在這裡拉家常，下棋，彈琴，娛樂，開心了就不會感到熱。

所以心靜自然涼也算是一種心裡暗示吧！

最後記得多喝水喲！勞逸結合才不會太累！

其實，在夏天這個極其炎熱的季節，有時候，心情不是說能控制住就控制住，但是掌握好了方法，有時候對調解心情讓心情平靜會起到事半功倍的效果，以下是我對夏天如何讓內心保持平靜一些見解，希望有用:

1，不要在特別炎熱的時候，做一些自己不想做的事情，特別是在中午特別炎熱的時候，可以選擇一些放鬆的事情做，比如看看書，聽聽音樂，睡一會午覺之類的，這些會讓你感覺心情舒暢許多。

2，夏天特別炎熱，所以要注意飲食，多吃蔬菜水果，對身體新陳代謝有很好的效果，切記不要暴飲暴食，否則會留有過多的熱量，給心腦血管增進負擔，影響心情。

3，早晨和傍晚，條件允許的話，可以出去走走，稍微鍛鍊一下身體，刺激一下大腦活細胞，提高心情質量。

4，心理學上認為，在惡劣的環境下，和自己比較熟悉的人聊天，可以增進大腦興奮度，進而帶來一個好的心情，在夏天多和自己的朋友聊聊天，也是調節心情的一個好方法。

5，如果經濟條件允許，可以在夏天出去旅遊，到一些避暑山莊，出去看看也是控制和調節心情的好方法。

6，自我暗示，相信自己的內心心如止水，可以平靜下來，心情不好了，慢慢做下來，發會呆，給自己一個緩衝的空間。