水果基本可以分為醇厚和清新兩種。醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的

搭配會出現不錯的風味。

醇厚：香蕉，木瓜，火龍果，草莓，芒果，杏子。 清新：檸檬，黃瓜，雪梨，西瓜，柚子，芹菜，哈密瓜 難以區別：西紅柿，蘋果，橙子，桃子，獼猴桃，菠蘿，柚子，櫻桃 很多人都試過：蘋果+橙子+雪梨；雪梨+黃瓜；柚子+蘋果；西紅柿+檸檬+柚子

下面我推薦幾個最佳的組合

胡蘿蔔蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿蔔蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿蔔再榨蘋果。這裡注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿蔔一根足夠。胡蘿蔔蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風味才比較適口。

2，哈密瓜蘋果汁

哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然後混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。

3，西柚獼猴桃汁

西柚和獼猴桃都含有豐富的維生素，獼猴桃中的膳食纖維能夠提高腸胃的消化功能，提高免疫，當然獼猴桃中豐富的營養元素還能改善膚質、提亮膚色，達到美容養顏的功效。另外，除了豐富的營養，多酶少鈉也是西柚的重要特徵，它可以促進體內脂肪的燃燒，也不會輕易讓糖分轉化為脂肪。所以說西柚獼猴桃汁是不錯的減肥良品，一天一杯，健康又瘦身！

4，菠蘿水蜜桃汁

菠蘿和水蜜桃中富含豐富的粗纖維，有很好的飽腹作用，可以減少其他熱量的攝入。菠蘿還具有加速血液迴圈的功效，從而提高新陳代謝，加速燃脂。而水蜜桃中的膠質有著很好的潤腸通便的作用，還可以止咳化痰，秋冬乾燥的時候食用！

哈密瓜蘋果汁

哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計，選用哈密瓜40克，蘋果一個，分別榨汁，然後混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。

檸檬黃瓜汁

檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個人來講的話，只是在黃瓜汁裡滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）。口味偏酸的朋友，可以多擠進一些檸檬汁，或者簡單粗暴點，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再新增少量蜂蜜調味即可。

雪梨黃瓜汁

雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養顏潤肺，且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機做，打出來的汁會比較稠厚；

第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾後將比較清爽的果汁調兌在一起喝，這樣的話味道會更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。

芒果菠蘿汁。大芒果半隻或小芒果同等量，菠蘿五片，綠色健康，美味可口，個人不喜歡新增水，就是要原汁原味。口感:酸甜

黃瓜蘋果汁。黃瓜半根，蘋果一個，一起放入原汁機榨好後倒入杯中即可。有一股很清香的黃瓜的氣味，個人很喜歡。這兩種搭配不僅美容還有助消化的功效。

獼猴桃橙子汁。獼猴桃一隻，橙子一個，按1比1的比例搭配。口感：多纖維，解渴，個人很喜歡喝。此二者搭配喝可以預防關節磨損。

草莓橙子汁。二者搭配可美白肌膚。草莓100克，鮮橙2個，口味酸甜。喜歡甜味的可加些蜂蜜。

葡萄橙子汁。橙子有點百搭，但是真的很香。二者搭配可預防貧血，排毒養顏。口味酸甜，好喝又營養。

番茄檸檬汁。番茄2個，檸檬半個，蜂蜜適量。洗淨切小塊與蜂蜜一起放入原汁機中打汁即可。可預防細胞老化，美容養顏。

注意事項

果汁不可取代水果

蘋果加胡蘿蔔會破壞維生素C

黃瓜與獼猴桃會破壞維生素C

推薦以下幾種常見的水果搭配榨汁好喝又有營養：

1、柚子加蘋果加香蕉。

香蕉能夠中和蘋果和柚子的酸，打出來的果汁非常好喝。還可以新增一勺蜂蜜。這款果汁能夠補充維生素，帶來滿滿的能量感。

2、獼猴桃加梨加哈密瓜，獼猴桃可以補充維生素，單獨打獼猴桃汁會有些酸澀，添加了梨和哈密瓜後，沖淡了獼猴桃的酸味，還能潤肺。

3、百香果加橙子。百香果是非常適合榨汁的水果，這款果汁酸酸甜甜，夏季喝最適合。

4、火龍果加香蕉。這兩種水果都有促進排毒的作用，榨成果汁可以排毒清熱，非常適合在暴飲暴食後飲用。

自制果汁有個很大的好處，就是容易，誰都可以做。分享如下幾點要訣：

1、如果腸胃太敏感或患有腸躁症，一定要將果汁稀釋（果汁與水的比例為三比一），加芹菜汁的效果也不錯。

2、蔬果務必用自來水清洗。即使有機農產品也可能帶有細菌。

3、保留蔬菜的莖葉，因莖葉裡富含維他命與礦物質。（但胡蘿蔔頂部必須去除，否則容易導致腎結石。）

4、制好的果汁最好在一小時內喝掉，否則暴露在空氣中容易氧化，產生酸味。

5、如果一定要提前製作果汁，可密封蓋好放入冰箱，或立刻分裝成一日份放入冷凍庫，融冰後立刻喝掉。

6、柑橘類的白色纖維不要去掉，這部分富含有益健康的生物類黃酮。

7、新增檸檬汁可儲存果汁的天然色澤，避免基本營養成分氧化。

8、若想減肥，應以蔬菜汁為主，因為蔬菜汁的熱量比果汁少。

9、選擇高品質的水果和蔬菜。

10、準備高品質的果汁機，自己動手，試驗出你最喜歡的蔬果配方。多種顏色的果蔬搭配，可增添樂趣。

隨著物質文明的日益發展，環境質量的逐漸下降，人們對食品健康的關注與日俱增，蔬菜水果是十分安全又有效的食療瘦身食物，深受人們的青睞，而其中最能讓人接受的就是用新鮮水果和營養豐富的蔬菜製作精美的瘦身果汁，不僅食材易於獲取，製作起來也簡便安全，對追求健康健美時尚的朋友，在不放棄美味和健康的前提下，達到健康美，健康瘦，讓身體逐步改善，增強體質，提高自身免疫力，在飲品升級的同時，讓健康瘦身也隨之升級。在現在炎日的夏季，生活節奏的加快，工作效率提高，都會讓人感覺到疲勞，面板狀態也會有所下降，今天推薦一款適合夏天喝，對身體也有所改善的一杯果汁，堅持喝，會讓你緩解疲勞，改善面板，一切恢復常態，保持最佳的狀態。來看看是什麼果汁，有著這麼神奇的作用：

獼猴桃胡蘿蔔汁

食材：新鮮胡蘿蔔，獼猴桃，檸檬，冰塊適量

做法：

1，胡蘿蔔洗淨切塊，獼猴桃去皮切塊，檸檬洗淨後連皮一起切三片備用；

2，將胡蘿蔔塊，獼猴桃塊，檸檬片一起放進榨汁機中榨汁，榨好的汁倒入杯中加入適量冰塊即可，如果不想太酸，可以加少量的白糖進去拌勻後在加冰塊；

3，製作好的飲品因為有檸檬汁，所以在傍晚時分喝，效果要好些，但不可多飲。女性朋友適量喝，可以改善面板狀態，緩解疲勞感哦！

這裡有三種果蔬搭配，不但營養而且美味。

胡蘿蔔蘋果汁

胡蘿蔔蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿蔔蘋果按2:1的比例，榨汁時先榨胡蘿蔔再榨蘋果。這裡注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿蔔一根足夠。胡蘿蔔蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會挑蘋果真的很重要），原汁原味的風味才比較適口。

芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養顏的聖品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調味即可。

味道比較清甜，養顏潤肺，且有不錯的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機做，打出來的汁會比較稠厚；第二種，也是我比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾後將比較清爽的果汁調兌在一起喝，這樣的話味道會更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。

水果除了生吃，榨汁喝也是一種不錯的選擇。果汁不僅美味，還非常有營養。果汁中含有豐富的維生素，多喝果汁不僅能美容美顏，還能提高身體免疫力。果汁幾乎是所有女人的最愛。

水果種類繁多，各具口味。那麼哪些水果適合榨汁喝?怎樣合理搭配，才能使榨出來的果汁更美味更健康呢？

推薦以下幾種常見的水果搭配，榨出來的汁既好喝又有營養哦。

一、芒果菠蘿汁

【做法步驟】

（1）準備菠蘿、芒果各1個，洗淨以後削皮備用;

（2）芒果切開，切成小塊，倒入榨汁機;

（3）菠蘿切開，切成小塊，倒入榨汁機;

（4）加入適量水和冰糖或蜂蜜;

（5）啟動榨汁機，2分鐘左右，菠蘿芒果汁就榨好了;

（6）菠蘿芒果汁倒進杯子，可直接飲用。想喝涼的，也可以將果汁放進冰箱，冷凍一段時間再拿出來喝，味道非常好哦。

二、黃瓜蘋果汁

（1）首先將黃瓜洗淨，切段;蘋果去皮去核，切塊;

（2）把黃瓜和蘋果倒入果汁機中，倒入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）啟動機器，出汁了。

（2）放入榨汁機，加入少量水和冰糖或蜂蜜，啟動機器;

（3）然後就出汁了。

四、獼猴桃橙子汁

（1）準備獼猴桃、橙子各1個，獼猴桃洗淨去皮切塊，橙子洗淨去皮去籽，切塊;

（2）獼猴桃、橙子倒入榨汁機中，加入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）啟動機器，出汁，製作完成。

五、草莓橙子汁

（1）草莓洗乾淨備用，橙子洗乾淨，去皮去籽，切塊備用;

（2）把草莓、橙子倒入榨汁機中，加入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）啟動機器，出汁，製作完成。

六、葡萄橙子汁

（1）準備葡萄適量、橙子1個，葡萄洗淨備用，橙子洗淨去皮去籽，切塊;

（2）把葡萄、橙子倒入榨汁機，加入少量水和冰糖或蜂蜜;

（3）啟動榨汁機，出汁完成。

七、番茄檸檬汁

（1）準備番茄2個，檸檬半個，蕃茄和檸檬洗淨切塊;

（2）把蕃茄、檸檬倒入榨汁機中，加入少量水水、冰糖或蜂蜜;

（3）啟動榨汁機，出汁，製作完成。

八、柚子+蘋果+香蕉

（1）準備柚子適量，蘋果香蕉各1個，柚子取肉，蘋果去皮去籽切塊，香蕉去皮切塊;

（2）把柚子、蘋果、香蕉倒入榨汁機中，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）啟動榨汁機，出汁，製作完成。

九、獼猴桃+梨+哈密瓜

（1）準備獼猴桃、梨各1個，哈密瓜適量，獼猴桃去皮切塊，梨去皮去籽切塊，哈密瓜去皮切塊;

（2）把獼猴桃、梨、哈密瓜倒入榨汁機中，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）啟動機器，出汁，製作完成。

十、百香果+橙子

（1）準備百香果3個，橙子1個，百香果殼不要，取裡面的汁和肉，橙子去皮去籽切塊;

（2）把百香果和橙子倒入榨汁機，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）啟動機器，出汁，製作完成。

十一、火龍果+香蕉

（1）準備火龍果、香蕉各1個，火龍果去皮切塊，香蕉去皮切塊;

（2）把火龍果、香蕉倒入榨汁機中，加入少量水、冰糖或蜂蜜;

（3）啟動機器，出汁，製作完成。

最常見的十一款水果搭配，我最喜歡的是百香果搭配橙子，一股濃郁的香味撲鼻而來，整個人都要醉了。喝起來特別香甜，趕緊做給你的家人嚐嚐吧。

[偷笑]奶茶已經過時，作為新時代的健康飲品---鮮榨果汁，已經受到無論男女老少的追捧，那麼在這裡推薦幾款好喝又營養的鮮榨果汁給大家參考一下

1：芒果菠蘿汁

大芒果半隻或小芒果同等量，菠蘿五片，綠色健康，美味可口，個人不喜歡新增水，就是要原汁原味。口感:酸甜

2:黃瓜蘋果汁

黃瓜半根，蘋果一個，一起放入原汁機榨好後倒入杯中即可。有一股很清香的黃瓜的氣味，個人很喜歡。這兩種搭配不僅美容還有助消化的功效。

4:獼猴桃橙子汁

獼猴桃一隻，橙子一個，按1比1的比例搭配。口感：多纖維，解渴，個人很喜歡喝。此二者搭配喝可以預防關節磨損。

5：草莓橙子汁

二者搭配可美白肌膚。草莓100克，鮮橙2個，口味酸甜。喜歡甜味的可加些蜂蜜。

6：葡萄橙子汁

橙子有點百搭，但是真的很香。二者搭配可預防貧血，排毒養顏。口味酸甜，好喝又營養。

7：番茄檸檬汁

番茄2個，檸檬半個，蜂蜜適量。洗淨切小塊與蜂蜜一起放入原汁機中打汁即可。可預防細胞老化，美容養顏。

夏天到了，各種水果也相繼上市，天氣也越來越熱，減肥的小哥哥小姐姐也是在用各種方式努力，作為新時代的健康飲品---鮮榨果汁，已經受到無論男女老少的追捧，那麼我在這裡就推薦幾款好喝又營養的搭配鮮榨果汁吧。

1、芒果菠蘿汁：

    大芒果半隻或小芒果同等量，菠蘿五片，綠色健康，美味可口，個人不喜歡新增水，就是要原汁原味，口感酸甜。

2、黃瓜蘋果汁：

    黃瓜半根，蘋果一個，一起放入原汁機榨好後倒入杯中即可。有一股很清香的黃瓜的氣味，個人很喜歡。這兩種搭配不僅美容還有助消化的功效。

4、獼猴桃橙子汁：

    獼猴桃一隻，橙子一個，按1比1的比例搭配。口感：多纖維，解渴，個人很喜歡喝。此二者搭配喝可以預防關節磨損。

5、草莓橙子汁：

    二者搭配可美白肌膚。草莓100克，鮮橙2個，口味酸甜。喜歡甜味的可加些蜂蜜。

6、葡萄橙子汁：

    橙子有點百搭，但是真的很香。二者搭配可預防貧血，排毒養顏。口味酸甜，好喝又營養。

7、番茄檸檬汁：

    番茄2個，檸檬半個，蜂蜜適量。洗淨切小塊與蜂蜜一起放入原汁機中打汁即可。可預防細胞老化，美容養顏。

    這幾款呢，是我覺得挺好喝的，各位小哥哥小姐姐可以根據自己喜歡的口味隨意搭配哈，而且也特別適合在減肥期喝，自己做的健康又美味。

1、其實，用榨汁機榨出來的水果原汁，是需要加入其它配方的，適量純淨水(或者牛奶，酸奶)，或蜂蜜。不要覺得加水會破壞口感，這種方法做出來的果汁口感反而更好，避免了水果原汁過酸，也不會浪費原料，製作也更方便。

2、牛奶適合加醇厚的水果

前輩說牛奶不能加酸味重的水果，酸會讓牛奶結塊。我用醋滴到牛奶裡試了下，真的會結塊。但是果汁都打碎了喝掉了我才不介意是不是結塊呢，只要好喝就行，哇咔咔。這些水果據說牛奶裡不能加，給大家參考下：橙子，獼猴桃，菠蘿，柚子，檸檬。

♥經典組合：牛奶+香蕉+木瓜

用量是一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，香蕉含糖量高可以少放糖。牛奶最好是熱的，打完了以後香氣撲面而來。牛奶加蘋果，火龍果，草莓，芒果都很好喝。酸奶就沒有牛奶那麼多禁忌，什麼都能加。但是酸奶不能用粘稠的那種，要用酸奶飲品y是酸酸乳那種，不然會不容易攪拌。注意味重的果汁請多加糖或蜂蜜。